有些人很担心运动会导致流产。现实情况是，流产的风险是由胚胎自身决定的，如果一位母亲的胚胎种植不好，在任何情况下都有可能会造成流产。相反如果一位母亲的胚胎种植良好，是注定这个胚胎要成功发育并继续下去。所以，锻炼是非常不太可能造成流产的。
   运动的好处是不言而语的，可以增加耐力，减少身体的压力。普拉提、瑜伽旨在锻炼肌肉以及提高身体的灵活性，分娩球操和徒手操有助于增强骨盆附近的肌肉韧带，促进更好的自然分娩。但如果你的身体有出血或疼痛的现象，你需要停止。如果在锻炼的过程中你的身体感到疲惫，这是你的身体会告诉你需要慢下来。
   如果你准备进行一些孕期的运动，请不要过于野心勃勃。首先你需要喜欢这项运动，其次2个月后你不感觉到厌烦，要适合你生活的规律性。贴合实际你会更容易做到，更容易成功。
   不要刚开始就选择比较艰难的一些运动，你需要安全的度过你的孕期，选择一类运动，它侧重于产前运动，而不是一般类的运动（瑜伽）。很多人去参加医院以外的私人瑜伽班，但你要注意她们的师资认证。参加医院的运动课程会比较稳妥一些，也相对安全很多。

内容来源于：your pregnancy week by week   updated 2013 edition