有效缓解分娩疼痛的方法——呼吸-佛山市妇幼保健院

有效缓解分娩疼痛的方法——呼吸

时间： 2016-01-25 11:53 信息来源：点击次数：

宫缩时节律性呼吸有时结合呻吟是一种广泛应用的缓解疼痛的方法，许多孕妇通过医院的免费教育课程来进行学习。这种呼吸方式包括2种：

第一种是慢呼吸

当孕妇觉得宫缩强而频繁以至于难以行走或者说话时，应采用缓慢呼吸，教会孕妇宫缩时慢慢呼气，并发出微弱的声音或轻轻呻吟，配合呼吸进行遐想。

第二种是轻呼吸

当孕妇在医务人员的鼓励和帮助下仍觉得泄气或觉得慢呼吸不管用时，可以尝试轻呼吸法。教会孕妇在宫缩时以她舒服的方式浅快地呼吸（例如1-3S可快速轻吸气然后大声呼出气，每次呼气之后短暂停顿防止呼吸过快）。如果医务人员随着孕妇的呼吸频率，配合有节奏的手和头的动作，跟她讲：“好的，就这样，没错，继续。”这样孕妇会更轻松一些。你可以通过听孕妇的呼吸和呻吟声来判断其呼吸节律，鼓励她保持吸气无声比呼气更轻、时间更短，呼气时发出声音或呻吟，这样就可以避免过度换气。

呼吸技巧是怎样起作用的

持续稳定的、有节奏的呼吸，能够使产妇让自己镇定下来，会让他放松，感觉良好。这种有节奏的动作能降低大脑皮质的兴奋度，使产妇维持一种本能稳定的思想状态。

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