·解读孕期抑郁

我们晓得，产后抑郁症是人们普遍比较关注的热点。殊不知，产前同样也可能罹患与心理疾患相关的抑郁症，特别是孕早期及孕晚期。症状轻时表现为焦虑、抑郁及睡眠异常，可以影响胎儿智力发育，增加怀孕期或产后并发症风险。严重时甚至出现自伤、自杀行为，破坏婚姻家庭关系，对配偶及家庭成员的心理健康造成危害。

·哪些原因可导致孕期抑郁症的发作呢？

1． 生育年龄正是抑郁症的高发年龄：25~35岁的女性是抑郁症的高发群体，而这一年龄段恰好与孕育年龄重叠，故而增加了孕期罹患抑郁症的可能性。

2． 内分泌的改变：孕妇由于内分泌的变化，使植物神经功能不稳定，肾上腺分泌旺盛，导致心理敏感性增高，对周围环境中的一些恶性刺激反应趋于强烈。

3． 不良心理因素推波助澜：有的女性因为思想准备不充分，对突然到来的小生命心存芥蒂，甚至抱有“敌视”情绪。或者孕期反应强烈，身体不适加之各种压力加重，带来厌恶情绪，久之因烦躁而郁闷。

一旦出现了抑郁症的征兆，应及时看心理医生，严重者可在医生指导下服用抗抑郁药物（但要注意药物对胎儿的影响，不可擅自服用）。

   ·孕期抑郁症有哪些表现呢？

  孕期抑郁也是抑郁症，因此典型症状与普通抑郁症一样，以心境低落为主。该病起病潜隐，早期发现绝对重要。如果以下症状中至少有四种，存在至少两周，就要警惕孕期抑郁症了：（1）对什么都不感兴趣，总是提不起精神，没有愉快感；（2）精力减退或非常容易疲惫，有持续的疲劳感；（3）运动性迟滞或激越；（4）自我评价过低、自责或有内疚感；（5）不能集中注意力，自觉思考能力下降；（6）反复出现想死的念头，或有自杀自伤的行为；（7）有睡眠问题，比如失眠、早醒、睡眠过多；（8）食欲降低或体重明显减轻。

·远离抑郁，孕期的“心灵鸡汤”

孕期生活的各种变化或多或少都会给孕妇带来情绪上的困扰，偶尔出现低落、消沉、悲观也很平常。这个时候要让自己保持轻松的心态，多做一些使自己感觉愉快的事，把情绪表达出来，说出恐惧和担忧，获取丈夫、家人、朋友的精神支持；另外就是充实生活，多外出散步、参加社交活动、做孕妇操，让孕期生活丰富一点，及时转移注意力，通过积极的努力和家人的支持，排解不良情绪；产妇的家人除了关心孕产妇的身体健康外，还要留意其心理变化，给予更多关爱。

如果做了种种努力仍不见好转，甚至愈演愈烈，有前面谈到的一些抑郁症状，并且持续存在两周以上，或者发现自己不能胜任日常工作和生活，又或者有了伤害自己和他人的冲动，就应考虑及时就医，不要怕丢面子，这种病不是个人毅力所能克服的，尽早就医，以免出现严重后果。在这也提醒各位准妈妈要关注自己的情绪状态，如若发觉已经影响到正常生活且无法自行应对，就要赶紧看医生。