孕期运动作为孕期健康生活方式的组成部分,应该鼓励和倡导。

    ①孕期运动可通过加速全身血液循环而提高各脏器氧供,同时增加各脏器能量消耗,一方面可促进胃肠蠕动而改善便秘,另一方面可改善孕期水肿、体质量增长过快及腰背部疼痛等常见症状,而且还可改善睡眠质量。

    ②孕期进行盆底肌组织功能锻炼可能缩短产程、提高阴道分娩的成功率,降低剖宫产率,同时降低阴道分娩后尿失禁的发生率,促进产后体形恢复。

    ③孕期运动有助于改善孕妇情绪,可增强孕妇自信心,提升对自我表现的满意度,降低产后抑郁等风险。

    如果孕期有氧运动过度,则存在一定弊端。母亲全身骨骼肌的高氧耗和高代谢可造成胎盘灌注血流量减少、胎儿低血糖的发生而导致胎儿宫内生长受限;或因交感神经过度兴奋刺激机体分泌去甲肾上腺素,而诱发子宫收缩导致流产或早产。此外,若运动强度过大和持续时间过长,运动环境高热、潮湿,可使母亲的中心体温升高超过1.5  ℃,影响胎儿发育。