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青春期女孩的骨盆保健

时间： 2016-10-31 18:21 信息来源： 本站原创 点击次数：

    骨盆保健的关键时期是身体生长发育阶段。

    首先，要鼓励青春期女孩积极参加体育锻炼，避免从高处向坚硬的地面跳落，尤其是进行单（双）杠、跳远、跳马等运动时；

    其次，处于青春期女孩，尤其是20岁以前不要常穿高跟鞋，否则会由于挺胸收腹，身体经常前倾，对足部和骨盆的骨骼发育产生不良影响；

    第三，要保证孩子生长发育的营养所需。这样才能避免骨盆变形，给女性将来妊娠和分娩造成障碍。

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