高龄孕妇安全备孕的五大建议：

1.   怀孕前充分了解夫妻双方身体状况

一般来说，大龄妇女如要再怀孕，夫妻双方最好先做全身体检，随后进行生殖体检，最后才能接受孕期评估和指导，确定各项指标正常后再准备怀孕。具体来说，就是先检测血压是否偏高，有无高血糖；查肝肾功能与血尿常规以及传染病如梅毒、乙肝等检查。除此以外，由于现在很多女性患有亚临床甲减，甲状腺疾病的筛查也很重要，通过孕前检查可以及时发现，孕前及时纠正，以防止这类疾病对于胎儿发育的影响。也可以筛查常见的病毒抗体，巨细胞病毒、像风疹病毒、单纯疱疹病毒等这些病毒的抗体状态，以确保怀孕后不会被感染。

2.及时治疗不孕不育疾病

　　怀孕除了面临风险之外，也将遇到不孕不育的难题。35岁后，卵巢功能开始衰退，排卵异常、子宫内膜异位症、输卵管阻塞及盆腔炎等疾病发生几率增加，这些都是导致不孕的常见病因。

3.合理摄入营养

　　孕期既要注重营养补充，也得切忌营养过剩。孕前需服叶酸预防胎儿神经管畸形，多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压。糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物；水果摄入也要适量，并非越多越好。

4.控制体重

　　大龄孕妇需要控制体重，孕前多做一些有氧运动。对于超重或肥胖的女性需要控制体重者，因为平时多数女性营养已经过剩，因为怀孕再进一步增加营养过度摄入，其实没有必要。应在孕前多做一些有氧运动，达到标准体重时再备孕。这样可以降低孕期以及产后并发症，益于母婴健康。

5.减少熬夜次数戒烟酒

　　如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。