现在,不孕的人群越来越多,很多夫妇结婚不够半年,就往医院里跑,往辅助生殖中心跑,但他们又没有达到国内及WHO规定的不孕症的诊断,对于这部分患者,该如何指导其更加科学、健康的受孕呢?
首先,新婚或者未采取任何避孕措施试孕1年内的夫妇,可以选择到附近的医院进行孕前检查,初步排除影响妊娠的相关因素,如地贫筛查、TORCH等,男方可以增加一份精液的检查,如果孕检结果正常,可以放松心情,试孕够1年,再到医院进行详细的检查。
第二,养成良好的生活、饮食、作息习惯:戒烟戒酒;避免暴饮暴食,远离垃圾食品,定期监测体重,体重指数在18-24范围内;每天坚持30分钟以上的有效运动量;保持良好的睡眠习惯,晚上23点前入睡,避免熬夜;适当的补充营养,同时注意最好低盐、低糖、低油、高纤维饮食,注意食物品种的多样化。
第三:注意个人卫生,避免经期性生活,勤换内裤。
第四:保持积极向上的心态,保持轻松愉快的心情,学会释放压力,调整情绪,对自己有信心。特别是由于父母、朋友等各方面的压力,更要学会处理,愉快轻松的心情,充足的睡眠,在一定程度上影响着受孕的成功率。
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