1、饮食改善

　　 湿气重的朋友可以通过饮食来去除体内的湿气，从而改善湿气重的症状。其实，很多食物都具有去除湿气的效果，像薏仁、红豆、绿豆、玉米须、苦瓜、芹菜、冬瓜、茅根等食物，若是能经常食用的话，去湿效果是比较好的。

　　 2、运动改善

　　 每天坚持适当的运动，也能改善湿气重的症状。一般建议每天运动一个小时左右，可以通过散步、慢跑、打球、游泳、瑜伽、健美操、跳舞等运动方式来去除体内湿气。一般来说，运动后，体表就会出汗，而这些汗液中就带有大量的湿气，所以，通过运动也能除湿。

　　 3、汗蒸改善

　　 汗蒸是一种比较流行的养生方式，在汗蒸的过程中，会加速人体的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧，而脂肪在燃烧的过程中，身体会发热，这就需要通过排汗来散热，这些汗液中包含着湿气，所以，通过汗蒸的方式也能去湿。