准妈妈要如何才能提高自己的免疫力呢?

1、注意居室通风 室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，调节室内湿度。

2、孕妇平时要多喝水，预防呼吸道黏膜受损。在室内放空气加湿器或者放一盆水使水分蒸发，调节室内空气湿度。

3、 定时进行户外活动 孕妇如果总是“猫”在室内，不愿参加户外活动，会降低对冷空气的适应能力。户外活动时，家里正好可以开窗通风，净化空气，也有助于预防感冒。

4、加强自我保护意识  到人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。

5、睡眠充足  准妈妈在孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天尽量保证8～10个小时的睡眠。

6、合理饮食 孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。准妈妈可以少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。