乳腺疾病在城市女性中高发已成不争的事实，尤其是乳腺癌更像一个隐形杀手，时时威胁女性的健康。调查显示，我国乳腺癌发病率持续上升，并呈年轻化趋势，中国已成为乳腺癌的“重灾区”。专家建议，人们要重视乳腺癌筛查，早诊断，早治疗。

       佛山市妇幼保健院乳腺疾病防治中心朱大江主任医师表示，2013年中国抗癌协会乳腺癌诊治指南中指出，建议妇女40周岁开始每年定期进行乳腺疾病筛查（实际工作常常建议35周岁开始就要进行筛查），另外对于乳腺癌高危人群：即有明显乳腺癌遗传倾向； 既有乳腺导管、小叶重度不典型增生或小叶原位癌患者； 既往有胸部放疗史的患者，筛查起始年龄应提前到20周岁。

       此外，朱大江建议各位女性可以每月于月经来潮后7～10天在家进行乳腺自检，此时间段乳腺较松软，容易发现异常。最好是在洗澡时检查乳房，尤其肥皂水或沐浴液还没有洗去前，用中间三个手指的中末指节部分对乳房进行轻柔按压检查，可以是由乳头向乳房边缘旋转按压检查，也可以从乳头向乳房边缘放射线按压检查，“需要注意的是不要用力抓捏，要按一定顺序轻柔按压。”若在按压的过程中摸到疑似肿块，可对比另外一侧乳房进行判断，如无法自我排除应尽快去医院就诊。

       除了定期检查，日常生活中我们也要注意饮食对乳腺健康的影响。朱大江表示，激素对乳腺的影响很大，特别是雌激素，而雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的“青春期”，但过多过长的雌激素刺激也带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

       所以日常生活中，需要谨慎食用蜂皇浆、花粉类制剂、羊胎素等富含雌激素的食物。

       另外，不健康的生活方式也是乳腺疾病危险因素：精神长期抑郁，坐多动少，缺乏锻炼，长期面临激烈的竞争压力，精神长时间处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，这些不良的生活和工作方式，也增加了患乳腺疾病机会，“所以要保持良好的心情，不熬夜，多锻炼，控制体重，工作中学会自我减压，有益于预防乳腺疾病。”朱大江说。

记者王紫君

（转自佛山日报：内容有删减）