睡眠对孕妇的影响-佛山市妇幼保健院

睡眠对孕妇的影响

时间： 2017-02-28 14:51 信息来源：本站原创点击次数：

睡眠对孕妇的影响

作为一名正常人，需要良好的睡眠来保证日常生活工作的进行，而对于孕妈这一特殊群体，良好的睡眠质量尤其重要。若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病，产后抑郁也易发生。而对于糖妈妈来说，胰岛素的自然分泌有昼夜节律性，睡眠不规律或睡眠时间不足，都会影其血糖的波动，高血糖和低血糖极易发生。

合理的睡眠时间

适宜的睡眠时间个体间有差异，以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，糖妈妈还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，血糖也难控制。