春生、夏长、秋收、冬藏

在自然界

不同季节气候有异

决定了生命体的不同状态

人作为万物之灵

一样遵循这个规律

遗传

人体标准身高预测公式(遗传法则)

男性身高=(父亲身高+母亲身高)1.08÷2(厘米)

女性身高=(父亲身高0.923+母亲身高)÷ 2(厘米)

（仅做预测。小编爸妈个子只有中国人身高的平均水平，小编却从小到大做操、座位排位都是最后几个。个子不高的家长别泄气，孩子先天不足的，也可以通过后天努力来弥补一下。）

后天

       营养是贯穿孩子整个发育过程的，我们常说七大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一是要充足，一是要均衡。

       晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间段生长激素分泌量是最高的。所以让孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。

       重要提醒，10点以前要睡着！而不是10点才上床睡！如果10点才上床，到11点才睡着，那不行，孩子比别人就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。

       孩子如果有睡眠不安的情况，超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。

    运动对刺激长高是非常重要的，有效的运动应该是最好的方法。

    运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，常常有一些孩子，钙一直在吃，太阳也晒，但是骨钙沉积的不好，与运动少有关，钙吸收需要运动，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的因素，当然运动要根据孩子的年龄，

       户外跑、跳、蹦、踢球都可以，还有一个很好的运动——蹦床，蹦床是下肢弹性运动，对长个有好处。对长个适宜的运动类型，第一个是有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动。有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。第二是下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。

       运动要适度、适量，不能过量，过量对有些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。

       运动的基本要求，一周要5次以上最好。

       家长对待孩子的态度往往会影响孩子的心理。一个是家长带给孩子精神压力。家长都希望自己的孩子能够学有所成，但如果不根据孩子的实际情况提要求，就会让孩子感到学习压力大。每个孩子气质类型是不一样的，有的孩子对家长要求不是特别在意，照样我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情开朗，有些孩子则很在意家长评价或者家长要求、家长期望值，在他们小小的心里面就会有了一个负担，这个压力过大，会影响孩子长个儿。

       另外，家长跟孩子交流，如果时间方式不恰当，也会给孩子带来压力，比如家长常常在吃饭的时候或者睡觉前跟孩子谈论学习的问题，这个问题对有些孩子有压力。孩子在吃饭的时候谈论有压力的话题，孩子的食欲就会下降，消化液分泌也会减少。睡觉前谈论学习问题，这是家长最经常说的话题，孩子带着紧张郁闷的心情睡了，夜里就会夜惊，睡的特别不踏实，老翻腾，所以精神因素是现在不可忽视的一个非常重要的方面。