相信很多孕妈在产房顺产后，都会听过产房助产士为其讲解的注意事项，其中有一项是“产后注意多进行产后运动以恢复盆底肌肉的正常功能”。那么，你们知道，这里的产后运动是什么吗?

       别着急，我们现在先来了解一下产后运动的意义是什么，为什么医护人员如此强调产后运动的重要性。

      既然我们知道产后运动对我们各位产妇有这么多的好处，那么我们应该做哪种运动，运动的强度和频率应该如何掌握，以避免造成不必要的二次伤害呢？

       以上就是简单的产后运动介绍及注意事项，小编个人是比较偏好瑜伽和慢跑的，既能减脂塑形，最重要的是还能在锻炼的过程中调节产后心理，让我们对产后抑郁SAY NO!别看这些运动好像挺简单的，只要坚持到底，你就会看到产后恢复的效果。

(供稿/产房 邓思瑜）

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