生孩子通常被认为是世界上最高级别的疼痛，但乳腺科门诊经常看到一些新手妈妈哭着喊着：“我不喂奶了，比我生孩子还痛！！”这到底是什么样的疼痛？竟然可以比生孩子还痛？

我院乳腺科副主任医师朱婧表示，乳头皲裂，就是哺乳期妈妈乳头表皮发生了小裂口、出血等情况。看似不起眼的小口子，但乳头周围含有丰富的血管神经，宝宝的每一次吸吮，都会刺激未愈合的伤口，这不只是伤口上撒盐，而是持续10余分钟对伤口的撕扯……那种每次喂奶都“钻心的痛”的体验，真不是常人能够忍受的。

       朱婧副主任医师介绍，发生乳头皲裂最常见的原因包括：哺乳姿势或衔接姿势不正确、过长时间吸吮、乳头内陷、错误的清洁护理乳头等原因。

没有标准的喂养姿势，侧卧、摇篮、橄榄球等等姿势任君选择，但有需要注意的几个小细节：①宝宝的脸贴近乳房，鼻子对着乳头，身体贴近妈妈胸腹部；②宝宝的头和身体呈一条直线；③新生儿要托住其头部、肩部和臀部。

正确含接乳头的方式：妈妈按摩刺激排乳后托起乳房，先用乳头靠近宝宝的鼻子，刺激宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大时把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里。宝宝含着乳头及大部分乳晕，嘴唇外翻，妈妈可以感受到宝宝慢而深的吸吮，最重要的是不会觉得痛苦。

孕中期就可以开始做乳头皮肤清洁锻炼，每天用小毛巾清水擦洗乳头，增加局部皮肤弹性，也让乳管更加通畅。产后每次喂奶前用温水轻轻洗净乳头、乳晕，适当按摩刺激后再进行喂养。每次哺乳时间不要太长，最合适的时长是单侧 10～15 分钟，最长不超过 20 分钟。喂奶后可挤出一两滴乳汁均匀擦在乳头表面，等待自然晾干；或者涂抹乳头修护霜，保持乳头周围皮肤的清洁和滋润。穿着合适的哺乳文胸，减少乳头皮肤受到衣物摩擦或碰撞外伤风险。

 能避免乳头不受伤当然是最好的，但有时受伤总是难免的。如果已经挂彩，千万不要硬撑着给宝宝喂奶，我们教你6招来减轻痛苦。

喂奶的时候先选没受伤或是受伤较轻的一侧，减少受伤侧宝宝饥饿时最用力的吸吮。还可经常变换喂奶姿势，使吸吮时的受力位置出现变化，以减轻伤口的疼痛刺激。

每次喂奶前先用热毛巾湿敷，自外周向中央按摩乳房，挤压乳晕后方输乳窦刺激乳汁分泌，挤出少量奶水使乳晕变软，易于宝宝含接乳头。

每次喂完奶，用食指轻按宝宝的下颌，在宝宝张口时乘机把乳头抽出，让乳头“全身而退”，而不是直接将乳头拽出。如果压下颌宝宝不松口，可以将小指从嘴角塞到宝宝嘴里，口腔没有负压就容易抽出乳头了。