对于准备接受助孕的夫妇，除了听医生的安排，逐步完善相关检查，进行规范的治疗外，在个人饮食及生活习惯上，还需要注意以下几点：

1、控制体重：每个出诊患者，我们都要求测量身高体重，并计算体重指数（BMI），体重指数在18—24之间，是正常范围，24—28超重，28以上属于肥胖。体重指数28以上，一般都会要求先减肥，后助孕。体重指数在适宜的范围，有利于妊娠，降低流产风险。

2、吃什么：

①多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸，妊娠的前4周是胎儿神经管分化和形成的时期，叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形。建议至少孕前3个月开始补充叶酸。除了叶酸片，动物的肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果也是叶酸的良好来源。

②孕期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足及新生儿低出生体重。孕前期应储备足够的铁以备孕期利用。含铁丰富的食物如：动物血、动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣、黄花菜等，同时注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果，有利于促进铁的吸收和利用。如果存在贫血，需及时治疗。

③保证摄入加碘食盐和适当的海产品，甲状腺功能异常的患者需要在内科医生的建议下，合理饮食。

3、戒什么：夫妇一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，且影响受精卵的着床胚胎发育。酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常，智力低下等。因此，夫妻双方在计划妊娠前3-6个月都要停止吸烟、饮酒，同时应远离吸烟的环境，减少被动吸烟。