怀孕后期，随着肚子慢慢变大，睡觉成了准妈妈们头痛的大事。孕妇们常常自我感觉睡不好，睡眠质量下降。同时，当怀孕处于后期，准妈妈们的睡姿直接影响着宝宝的健康。那么怀孕后期，准妈妈们该采取怎么样的睡姿才好呢？

左侧卧位是最佳的姿势

    也许大家会质疑，因为心脏在左边，一般是不建议左侧睡觉的，为什么怀孕之后反而左侧卧位是最佳的姿势呢？

    其实怀孕后期左侧卧位是有科学依据的，怀孕时，随着子宫慢慢变大会向右侧旋转。向右旋转的子宫容易阻碍血液流动，因此，左侧睡可有效纠正子宫的右旋。

仰卧位比较容易引起不适感

    仰卧位容易引起低血压，进而出现头晕、眼花等症状。仰卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉，血液流动受到阻碍，容易引起供血不足，进而出现头晕等症状。

右侧卧位会增加宝宝缺氧的可能性

    右侧睡时，可加剧子宫右旋，血管受压情况更厉害了，容易引起胎盘血运障碍，影响胎盘对宝宝的供养量，从而增加宝宝缺氧的可能。

供稿/产房 麦文婷 编辑/宣教科

编审/刘金凤