一、维生素D

在维生素家族中，维生素D因治疗佝偻病而为人熟知，因此也被称为抗佝偻病的维生素。这是一种具有胆骨化醇生物活性的类固醇衍生物，常与维生素A共存于鱼肝油中。常见的维生素D中，维生素D2、维生素D3对人们的健康最为重要。

维生素D可促进人体的钙、磷吸收，提高血钙、血磷的浓度，使钙沉积于新骨形成部位，促进骨钙化。因而在治疗钙缺乏症如小儿佝偻病、成人软骨病时，常与钙剂同服。

二、不同人群的维生素D含量现状

     25-羟基维生素D3是人体维生素D的主要储存形式，其含量在30-49.9nmol/L之间为维生素D不足，而小于30 nmol/L则为维生素D缺乏。

在一项对不同人群的25-羟基维生素D3的含量测定的研究中显示，成年男女性各年龄组含量均达不到标准水平。其中女性维生素D水平低于男性，表现为维生素D缺乏，而男性则表现为不足。

      同时，18-44岁为女性生育阶段，而妊娠期维生素D补充与胎儿及新生儿维生素D缺乏密切相关。

     老年人则由于脏器功能退化导致对摄入维生素D的吸收不足的情况更加严重，称为维生素D缺乏的高危人群之一。

三、维生素D缺乏怎么补？

2011年美国医学研究所对于维生素D的每日推荐摄入量的建议中指出，不足1岁的婴儿每日摄入量为400 U），大于1岁的幼儿、儿童及小于70岁的成人为600 U），大于 70 岁的老年人为800 U）.

根据中国营养学会的观点，妊娠早期、中期和晚期、哺乳期妇女维生素D 的推荐量为每日10ug（400 U）。为确保满足母体和胎儿的需要量及监理胎儿期的储备。孕妇维生素D可耐受的最高摄入量可达到50 ug（2000 U）。65岁老年人及以上，推荐摄入量为15ug（600 U），最高摄入量为50ug（2000 U）。