风靡全城的佛山50公里徒步，点燃了奋斗的春天！共计有30余万人参加！徒步后我们的身体要迅速恢复元气，同时我们的肌肤经过阳光的洗礼也需要快速复原！这不，今天一早谢女士急匆匆来到我科就诊：“医生，周六徒步前我涂了好多防晒霜，还打了遮阳伞，但当晚回到家觉得皮肤火辣辣的，心想是不是晒伤皮肤了，但是当时实在太累，草草洗漱后就睡了，想着第二天应该会好了。星期天一大早就被一阵阵皮肤烧灼感惊醒，我自己涂了牙膏、清凉油......都不行，反而皮肤越来越痛，有的地方都脱皮、流水！医生快帮帮我！”皮肤科医生详细诊查，谢女士面部、颈部、上背部皮肤充血、水肿，部分已出现渗水、脱皮，有明显触痛，这是典型的日晒伤！

日晒伤又称日光性皮炎。春末夏初高发，尤其是儿童、妇女、不经常进行户外活动的男性经常中招。

谢女士很疑惑，徒步当天虽然有些热，但太阳并不毒辣，而且自己还做了防护措施，为什么还会晒伤呢？！

我院皮肤科杨竞主治医师介绍，日晒伤是紫外线（主要是UVB）过度照射引起的急性光毒性反应，与紫外线强度及照射时间有关。一般于暴晒后2—12小时内发病，在暴露部位出现境界清楚的鲜红色斑，严重者可出现糜烂、水疱、破裂，有烧灼感或有刺痛。症状轻者2—3天内痊愈，严重者一周左右才能恢复。日晒面积广时，还可引起全身症状如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至心悸、休克等症状。

杨竞提醒，日晒伤好发于皮肤类型为Ⅰ-Ⅲ型的人群，即皮色较白皙的人群。此外，一些平时不易暴露在阳光下的部位如后背等，对紫外线的照射也更为敏感。

如何预防日晒伤的发生。首先，可以经常进行室外运动，使肤色逐渐加深，以增强皮肤对紫外线的耐受能力。其次，皮肤科医生建议，在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动，或减少活动时间。当然，外出时建议撑伞、戴宽边帽、着长袖衫。如进行户外活动，应涂抹日光保护因子SPF15以上的防晒霜，对日光敏感者，SPF应在30以上，防晒霜应在出门前20分钟涂擦，每2-4小时重复一次。
    那么一旦出现日晒伤，该如何处理呢？如皮肤出现红肿、红斑的现象时，应即时用冰水冷敷受损的皮肤，如红肿较明显或出现水泡的现象，应及时就医，在医师指导下使用药物治疗。

晒后修复同样重要

日晒后要想恢复白皙美丽的肌肤，排在首位的不是美白，而是保湿。因为日晒后的肌肤处于比较缺水的状态，此时的皮肤屏障是比较脆弱的，亟需行之有效的水分补充来修复皮肤屏障，可使用含有透明质酸等成分的医学护肤品牌保湿修复产品。氨甲环酸、熊果苷等成分有助于减少色素沉着、淡化色斑，可在皮肤状态恢复稳定之后使用相关产品。多多食用富含维生素C的水果、蔬菜及绿茶等食品都有助于皮肤更加白嫩通透。

无论是内服还是外用的美白产品，作用都相对有限，因此防晒措施做好才是最重要的。

马上就到清明小长假了，皮肤科医生温馨提示，出门游玩，一定要注意防晒，尤其去海边或高原等紫外线较强的地方。

愿大家都拥有美丽的肌肤！