宝宝健康问题，一直以来是一个备受关注的话题。宝宝健康，也关系着每位家庭的幸福。孩子健康，父母们的期待。那么孩子如果上火了该怎么办？不良的饮食和不规律的作息都有可能导致宝宝上火，但是宝宝不会言语，我们怎么才能知道上火了呢？

其实宝宝们的身体就会告诉我们他们上火了，宝宝太小，有时候不能准确的表达他们的感受。但是宝宝身体上的一些现象能够准确的反应宝宝的状态。聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。

1、大便干

由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3到5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。患上便秘的宝宝，容易造成大便干燥，形成恶性循环。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。

2、小便黄

观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现。由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄，说明宝宝身体经常水分缺失，容易影响正常生理活动和身体发育。

3、口舌生疮

身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适，宝宝多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。

【危害】：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水,就容易使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育。另外，口舌生疮的症状，不注意很容易引起口角炎。

4、睡不香

宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等。

5、眼屎增多

有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。其中一些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变.还有一些是因为宝宝上火了。眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿,俗称针眼,是宝宝常见的眼病。

6、有口气

口气是一种身体发出的警示信号。如果宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。通常代表宝宝肠胃功能紊乱，一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。

引起宝宝上火的原因有哪些呢？

宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，就容易导致内热。各种细菌、病毒侵袭机体，或由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，外部环境改变，气温变化，再加上孩子体内的水分如果流失过多，就易引起“上火”，一般来说，主要分为内因和外因两方面：

1、内因：宝宝体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。由于宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”，再加上宝宝的吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。而他们的生长发育正处于快速发展阶段，需要摄取的营养物质较多，饮食不合理容易扰乱消化和排泄系统的正常运转。

2、外因：饮食及环境引起的上火。

a.饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是上火的原因。

b.环境引起上火：儿童尤其是0-3岁的幼儿，身体各部分器官及免疫系统很脆弱，不能完全抵抗细菌病毒，而产生“内火”。炎热的气候、混乱的生活作息规律以及商场、游乐园等人多的公共场所也都是能导致孩子身体“上火”不可忽视的因素。

宝宝上火的调理~

1、选择母乳喂养：宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，母乳是婴儿最理想的食物。因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

2、注意日常饮食：平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，要忌辛辣、油腻、高热量的食物，注意给宝宝少吃辛辣食物和肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。水果含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西（母乳喂养期的宝宝可不需要额外补充水分）。

3、合理的起居作息：在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，也容易引起上火。

4、保持室内空气清新、湿度与温度之间的适度平衡可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥；生活中儿童要早些睡觉，早一点起床，在庭院中散散步，适当锻炼；适度穿衣保暖，以及让孩子保持愉快的心情等等。

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