正值幼儿园新生入园季，小乐妈带着三岁的小乐来到了幼儿园，以为幼儿园温馨的环境、一群活泼的同龄小朋友会给小乐一个轻松快乐的幼儿园生活。但小乐妈发现，宝宝像个树熊似的粘在妈妈身上，根本没法脱身，除了妈妈谁都不接近，好不容易分开了，小乐坐在地上死命哭泣。妈妈好抓狂，却又不知道小乐为什么会这样，明明上幼儿园前已经和他说话了，小乐当时还连连点头答应，还说好想去幼儿园玩，小乐妈妈再次问自己，这是为什么呢？

这要从气质类型和依恋说起（我科可以做气质测定），容易型气质的宝宝非常愿意接近新鲜环境，对变化具有高度的适应性，困难型和迟缓型的宝宝会躲避不熟悉的环境，缓慢适应；安全依恋的宝宝更加独立，爱探索，面对陌生人和陌生环境更容易适应，不安全依恋类型的宝宝，在面对陌生人和陌生环境时容易出现分离焦虑。

那么分离焦虑是什么呢？

分离焦虑 （Dissociative anxiety） 是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。

分离焦虑会从6-9个月开始贯穿于整个幼儿时期，并且会不定期地出没在熊孩子身上。有些阶段孩子似乎变得乐观、有安全感，而有些阶段会突然敏感、粘人。

1.1岁半之前：

从爬行期开始出现分离焦虑，12-18个月的学步期更强烈。随着运动技能提升，身体能离开父母，而精神上没做好分离准备。在妈妈在场情况下，可以独自玩耍。

2.2岁-2岁半：

控制身体的能力大大增强，情绪稳定、快乐自足，喜欢观察和探究身边的世界。在有替代养育者情况下，可以短暂离开妈妈。

3.2岁半-3岁：

情绪容易紧张，对一切要求“一致”，也是秩序敏感期，固执、不听话其实是为了获取安全感。在分别时有告别的仪式会很受用。

从以上发展阶段妈妈可以发现，虽然说容易型气质和安全依恋型宝宝容易接受陌生环境，但并不代表他们就没有分离焦虑，只不过是轻重程度不同，那么面对粘人宝，妈妈该如何应对呢？

破解招数

接纳分离焦虑

       6个月至3岁的孩子，需要逐渐与父母剥离、走向自我的独立。此阶段的孩子，已经能意识到自己与照顾者（母亲）不是一体的，由此孩子开始迈出独立的第一步。这时的他看到母亲会笑，看到陌生人会紧张，因此我们看到，半岁小孩开始会认生。他还会想要挣脱母亲看世界、开始探索周围的环境并与之发生关系，但同时他又会在需要时，迫切想要扑回母亲的怀抱寻求安慰、获取支持。

       此时，妈妈们接纳孩子的反复、情绪化、粘人等行为，对孩子形成稳定的、可操控的快感、自我认同和价值感、以及自尊等非常重要。这就要求父母既要容忍孩子的脱离、鼓励孩子的探索，也要在孩子需要充电时，积极敞开怀抱，给予孩子支持和鼓励，并且要由孩子来决定何时离开还是回来。

       妈妈要知道，这个阶段，孩子黏人，是寻求安全感的一种方式。在孩子出现分离焦虑时，妈妈要给孩子充分的安全感，在你的爱包围下慢慢去接受他所焦虑的陌生人和陌生环境，3岁后形成了安全依恋，你就会发现有充足爱的宝贝越来越愿意去接触妈妈以外的世界，跟妈妈分离的时间可以逐渐延长。

       因此，父母在孩子3岁以前给予足够多的爱和陪伴，并接纳孩子的分离焦虑，有助于帮孩子建立安全感，让他更信任这个世界。总之，你若给了孩子足够多的爱和陪伴，孩子就不会把你的存在当成“奢侈”，他也会相信“分离”只是暂时的，陪伴会是长久的。
 

建立安全依恋

       做一个“足够好”的母亲，给孩子建立抵抗分离焦虑的能力，那就是安全依恋。如何做一个“足够好”的母亲，在前面推文中有详细论述，安全依恋是妈妈能给宝贝的最珍贵礼物，拥有安全依恋，孩子无论多大，走到哪里，都知道妈妈是爱他的，只要他需要，妈妈就会给他足够的温暖。

多接触新环境

      经常带着孩子看世界，很多妈妈会觉得孩子小，窝在家里比较合适，这样跟笼中鸟就没什么区别了，笼中鸟是不会飞翔的，同样，宅在家里的孩子也很难学会与人交往的社会技能，偶尔面对新环境，自然分离焦虑很严重。

        看世界的方式有很多种，每天到小区花园找不同年龄的小伙伴，带着孩子买菜，带着孩子逛商场，带着孩子见朋友，如果是二宝，还可以参与到大宝的生活圈子中。

       在孩子接触新环境时，要根据孩子特点来引导，如果是迟缓型气质的孩子，见到一个陌生朋友，可以先有一定距离说话，然后再慢慢靠近孩子，如果朋友伸手就抱孩子，那孩子肯定是嚎啕大哭的，因此妈妈这个时候要保护宝贝的安全感，不能一下把他丢进陌生人的怀抱。

        在与小伙伴玩耍时，妈妈要学会慢慢抽离，尽量不干预孩子。比如，当孩子在新环境试着跟新朋友玩乐时，你可以在一旁跟朋友闲聊，让孩子渐渐习惯在没有父母干预下的自主社交。

告别假性单亲妈妈

       孩子是两个人的，爸爸需要多参与进来，确保妈妈和孩子亲密有间。大家会发现，在大家庭中长大的孩子，认生不明显；而养育者比较单一的孩子，会比较粘人。

如果是一个三口之家，除了用户外活动和不定期与小伙伴出外玩耍外，爸爸也需要花多点时间陪伴孩子，孩子就不会只粘妈妈一个人。

借助游戏和绘本

例如，一家三口，分别扮演去上班的爸爸妈妈与宝宝，开心地排练分离的动作和步骤——可以有一些仪式化的动作：抱一抱，说“再见”；回家递拖鞋，端水等。这是为真实情景中父母与孩子的分离做积极铺垫。

妈妈可以用个布娃娃扮演分别后孩子可以做什么，孩子可以抱个娃娃或者平时最喜欢的玩具，也可以看妈妈的照片，还可以玩游戏，看绘本等，然后妈妈就很快回来了。让孩子从游戏中得到缓解分离焦虑的方法。

有一些绘本讲述分离焦虑的，例如：“小猫头鹰”，“魔法亲亲”，“一口袋的吻”等等。利用绘本可以帮助孩子了解和控制自己的焦虑。

避免不辞而别

当父母要离开时，一定要跟孩子做好分离，这个时候仪式化的分离步骤很重要。如告知孩子自己要去哪里，要做什么，什么时候回来，并尽量说到做到；若无法按时回来，需要打电话告知孩子。然后亲亲孩子并离开。千万别什么也不说就偷偷离开，这样很可能会造成孩子的恐惧。

尽量寻求支援

      主要照顾者（妈妈）要离开时，一定要获得其他照顾者的支持和帮忙。最好是孩子比较信赖的人（如爸爸或爷爷奶奶），接纳孩子因分离而有的坏情绪，耐心陪伴孩子度过这个分离阶段。