抑郁和焦虑可发生在孕期或者产后，学会识别围产期抑郁和焦虑的表现，并知道如何寻求相应帮助。孕期或者新生儿出生后，都可能会使妈妈们的情感发生一系列的变化。在怀孕期间，很多妈妈都会有几次不堪重负、难过、焦虑的体验。有些妈妈甚至在宝宝出生后，仍然有这些不良的情绪体验。对于大多数妈妈来讲，这些不良情绪感受会逐渐自动消失。但是对少数妈妈们来讲，这些不良情绪体验会变得严重，甚至可能会影响她们很长一段时间。孕期或者宝宝出生一年内发生的抑郁和焦虑是一种疾病。这样的不良情绪并不是妈妈们做错了什么，它们就会产生。也不是妈妈们做了什么，它们就不会发生。焦虑和抑郁就那样出现在围产期。当然，只要及时寻求相应的帮助，这些不良情绪是可以被治愈的。

什么是焦虑和抑郁

        抑郁——感觉难过、空虚、失落；焦虑——感觉紧张、担心、害怕。抑郁和焦虑是一种疾病，这两种不良情绪的产生与我们大脑有关，并且可能会出现在围产期。“我知道我本该开心的，因为我有宝宝啦！但是我并不快乐，但我不得不笑脸迎人。”一位妈妈这样说道。

       当我们一整天都过的非常灰暗，或者对即将到来的事情非常紧张时，我们也会体验这些不良情绪。这些不良情绪不仅仅是心情不好或者“婴儿忧郁”。焦虑和抑郁可能会伴随着妈妈们的日常活动产生。比如，挺着大肚子不方便照顾自己或者手忙脚乱的照顾刚出生的宝宝。这两种不良情绪会持续很长一段时间，并且不会自行消失。然而，它们是可以被治疗的，所以寻求相应的帮助就显得非常重要。

你是在说产后抑郁吗？

       抑郁和焦虑有很多叫法，产后抑郁可能就是你听过的名字之一。因为它常发生在预期或者产后而得名。但是产后抑郁这个名字并不能很好的表达妈妈们的感受。“产后”意思是分娩之后，所以产后抑郁仅仅表达了宝宝出生后的抑郁。对于一些分娩后一年内出现不良情绪的妈妈们来讲，这个名词的确适用。然而，研究显示，一部分妈妈在怀孕期间就开始感到抑郁。你也许听过，有人用“围产期抑郁”来描述这些妈妈们的状态。整个怀孕期和宝宝刚出生的一段时间，统称为“围产期”。

       研究人员认为，抑郁可能是女性怀孕期间最常见的问题。如今我们知道，女性在怀孕期间还会焦虑，这种焦虑可不是一般的因为怀孕而产生的紧张。围产期的焦虑和抑郁一样常见，甚至会和抑郁同时发生。因此，你可能听过“围产期焦虑和抑郁”或者“围产期情绪和焦虑紊乱”。人们用这两个术语来描述妈妈们的感受。无论你如何称呼这些不良的情绪感受，它们发生在围产期都是一种病理状态，而且会影响很多妈妈。

抑郁和焦虑有哪些表现？

怀孕期间有抑郁和焦虑的妈妈们说，她们常常有以下表现：

 毫无理由的难过，莫名的生气；

脑袋晕乎乎的，根本无法做其他事情；

行动变的机械、呆板；

 看到自己的宝宝（甚至看到其他孩子）时，就会变的非常焦虑；

非常内疚，觉得自己是一名不合格的妈妈；

 比以往更易怒，更易生气；

她们还常常会：

对过去喜欢的事情失去兴趣；

可怕和令人抓狂的念头总在脑海里挥之不去；

围产期抑郁和焦虑到底有多常见？

       在前文中已经讨论过，很多研究者认为，抑郁是围产期最常见的问题。根据美国的一项全面调查发现，超过1/8的妈妈在怀孕后有过围产期抑郁。围产期焦虑和围产期抑郁一样常见，而且可能和抑郁同时发生。你或许认为你是唯一一个在围产期感到焦虑和抑郁的妈妈，但事实上，并不是只有你一个人这样。

围产期焦虑和抑郁的危险因素有哪些？

       任何一位妈妈都可能在围产期发生焦虑或抑郁。有些危险因素会使一部分妈妈比其他妈妈更容易产生围产期的情绪问题。这些危险因素包括：

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   有过抑郁、焦虑病史，包括以前怀孕期间或其他时间发生的焦虑和抑郁；

有家族抑郁、焦虑病史；

有怀孕困难或者难产经历；

生过双胞胎或多胞胎；

怀孕期间和配偶关系不良；

怀孕期间经济压力大；

一个人手忙脚乱的照顾新生儿，而且得不到家人或者朋友的帮忙；

意外怀孕；

       围产期抑郁、焦虑并不会因为你做什么或者不做什么就不发生，它们是一种疾病。尽管目前还不能完全解释发生围产期焦虑和抑郁的原因，但研究者们认为，围产期抑郁和焦虑可能是生理、心理和环境因素共同作用的结果。

围产期抑郁和焦虑会影响我的宝宝吗？

       答案是肯定的，妈妈处于这样的疾病状态会间接影响宝宝。母婴早期的情感联系对孩子的发育有重要作用，亲密接触是建立母婴情感联系的重要环节。如果妈妈有围产期抑郁或焦虑，她就很难与宝宝保持亲密接触。这些妈妈无法及时响应新生儿的需求。此外，如果家里有更大一些的孩子，这些孩子也会被妈妈忽视。因此，尽早治疗对这些妈妈和她们的孩子及家人都非常重要。越早治疗，这些妈妈就能越快从不良情绪中恢复过来。

针对围产期抑郁和焦虑，有哪些治疗方法？

       有很多治疗方法能让这些妈妈的情绪变的更好，治疗可以减轻妈妈们焦虑和抑郁的症状，甚至可以完全治愈围产期焦虑和抑郁。很多治疗方法都很有效，有些妈妈会采用咨询的方法（即谈话治疗），而有些妈妈可能需要药物治疗。对于围产期抑郁或焦虑，不存在一种对所有妈妈都有效的治疗方法，治疗方法因人而异。

       针对围产期抑郁和焦虑治疗，医生可能会问一些列相关问题。问这些问题的目的是初步筛查，以便医生能了解妈妈们的感受。综合这些信息，帮助妈妈们找到适合她们的治疗方法。以下是常见的几种针对围产期焦虑和抑郁的治疗方法：

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咨询法（谈话治疗法）

       很多妈妈发现，和心理医生述说自己的担忧和感受对自己帮助非常大。心理医生可以帮助妈妈们找到管理情绪的方法，还能通过一些方法，让妈妈们自身作出改变，这些改变能帮助她们缓解围产期抑郁和焦虑。

药物治疗

     “很长一段时间里，我觉得我不是原来的自己。我想做回原来的自己。”一位接受治疗的妈妈说到。很多药物能有效治疗焦虑和抑郁，而且对孕妇和哺乳期的妈妈及婴儿都是安全的。和心理医生谈谈药物治疗的方案吧，或许这个方案非常适合你。当然，你也可以上美国食品药品监督局的网站看看，你正在服用的药物是否会影响你正常哺乳。