宝宝八九个月的时候，下面这些场景，爸爸妈妈们肯定没少见☟

饭糊满脸~

食物到处是~

汤汁撒满身……

宝宝开始试着自己吃饭后，这些“邋遢”场景常常让爸妈很崩溃，有些爸妈就会阻止宝宝用手抓吃，开始“喂饭”生涯。

实际上，这个阶段宝宝虽然吃饭邋遢，却是进入自主进食的关键期。如果阻止宝宝自己吃饭，反而会影响他良好就餐习惯的养成。

宝宝想试着自己吃饭再正常不过

一般来说，宝宝8～10 个月是学习自主进食的黄金期，但具体时间因娃而异，可以根据这三个信号来帮助判断。

1. 看到家长手上拿什么都想去抓一把

对大人手上的东西特别好奇，总想伸手去抓。虽然没办法精准放到到自己嘴里，却乐此不疲。 

2. 拒绝以前最爱的食物

吃辅食的时候，下意识扭头拒绝或毫不客气拍掉你递上的勺子，就连以前喜欢的食物都不怎么感兴趣。此外，还会看上你手中的食物，嘴里激动地发出“嗯嗯”的声音。没错，宝宝想吃大人的食物了。

3. 模仿大人吃饭

大人吃饭时嘴巴反复咀嚼的过程、嘴唇摩擦发出的响声、用筷子夹菜的动作，都是宝宝模仿的对象，宝宝甚至会夸张地砸吧砸吧嘴，试着用勺子去戳食物。

这些都是宝宝自主进食关键期到来的信号，是宝宝正常发育的表现。如果有这些表现，爸妈完全不用担心，更不要阻止宝宝模仿大人吃饭，而一味想着喂饭给孩子吃。

尊重宝宝的天性，放手让宝宝尝试自己吃饭，反而能帮助宝宝自然地养成良好的就餐习惯。

这样做

宝宝吃得开心，还能养成好习惯

1. 给宝宝准备手指食物

与其阻止宝宝不让他用手抓食物，不如顺应宝宝这个阶段的发展规律，给宝宝提供一些方便捏取抓握的手指食物。

如果宝宝刚有抓取食物吃的冲动，结果因为抓不到，或者嚼不断、咽不下，会产生挫败感，在很大程度上降低自主进食的意愿。

给宝宝准备一些大小和软硬都适中的手指食物，不仅方便拿取，也能锻炼他的抓握能力。

爸爸妈妈可以根据宝宝不同的月龄，选择适合的手指食物。

比如 8 个月左右，可以尝试比较柔软、入口即化的食物，如煮熟的土豆、南瓜、熟香蕉、牛油果，这类食物不需要太多的咀嚼，也方便宝宝整个手掌抓取。

9～10 个月左右，可以准备一些稍有嚼劲但容易咬断的食物，这个阶段宝宝的咀嚼能力进一步发展，可以处理有一定硬度的食材，同时手指的精细动作开始发展，开始学习用拇指和食指捏起食物。

因此，手指食物的大小也可以从小块变成小丁，锻炼宝宝手眼协调能力。如馒头、蝴蝶面、熟桃子、白煮蛋等。再大一些可以进一步增加咀嚼的难度，试试煮熟的虾仁、鸡蛋饼等食材。

2. 准备好安全餐椅

安全餐椅的作用，不仅是给宝宝提供一个固定吃饭的地方，保证他在吃饭的时候不乱动，更重要的是，坐在自己的专属餐椅上吃饭可以让宝宝从一开始就有就餐的仪式感，帮助宝宝建立良好的用餐概念和习惯，享受更多用餐的乐趣。

3. 准备好围兜

让宝宝试着自己吃饭时，提前准备一个合适的围兜，可以有效防止食物洒落，大大降低你洗衣服擦地板的频率。如果每顿饭都要洗衣服洗澡拖地，估计不少妈妈难以坚持，自主进食很容易不了了之。

4. 放手让孩子自己来

吃得乱、吃得慢，几乎是每个宝宝刚开始吃饭时的情形，这是宝宝生长发育自然而然的现象。爸妈不需焦虑，过多的干预和喂饭反而会让宝宝对自己吃饭有负担，失去自己吃饭的兴趣。

要尊重宝宝的自然成长规律，多给宝宝一点时间，放手让宝宝自己吃。干预得越少，宝宝独立吃饭的那天就来得越早。

注意点

自主进食的同时，别耽误了营养

中国营养学会在《 7～24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出，婴儿在满 6 月龄后，营养需求加大，单纯的母乳喂养不能完全满足宝宝的日常营养摄入。宝宝自主进食关键期，家长不要忘了给宝宝提供合理的营养搭配。

尽量避免高糖、高盐、添加剂多的儿童食品，选择天然食品。源自大自然的天然食物，比如新鲜果蔬、豆类、蛋奶等，富含维生素 E、类胡萝卜素、优质蛋白等，能帮助宝宝补充日常所需的营养。

宝宝学着自主进食，是一个曲折而漫长的过程，爸爸妈妈不需着急，遵循宝宝的生长规律，放手让孩子自己尝试，经过一段时间练习，宝宝就能学会像大人一样吃饭了。

来源：儿保科

编辑：宣教科新媒体编辑部