黄皮果吃多了会影响血糖

黄皮果糖分含量比较高，大量食用可能会引起血糖的急剧上升，糖尿病人和高血糖人群要少吃黄皮果。尤其是蜜饯的黄皮含糖量较高，糖尿病人不宜吃。

黄皮果吃多了易拉肚子

黄皮果中含较多的有机酸，过量食用会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃出现不适，尤其是本就肠胃功能不好的人群，更容易出现拉肚子的现象。

黄皮果吃多了可能长胖

黄皮果热量低，31大卡/100克可食用部分，脂肪也仅有0.2克。所以，只要注意适量吃是不会发胖的，还能帮助减肥。但是，过量食用，也会导致热量不能及时得到消耗堆积在体内，从而会引起肥胖。还有，黄皮果中糖分含量还是比较高的，如果大量食用或是在睡前吃的话，就会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。

黄皮果一天吃多少

建议一天不要超过100克。如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群，最好再减少一些食用量。

孕妇是可以吃黄皮果的。黄皮是南方人熟悉的夏季水果之一，不但有生津止渴、消食健胃的作用，民间也喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒，或者用黄皮树根来治气痛。黄皮的果皮和果核也都是入药良材，有利尿消肿、行气止痛等功效。没有任何资料表明，孕妇、产妇吃黄皮有不良影响，所以孕妇、产妇都可以吃黄皮。黄皮主要含含酚类、黄酮甙、氨基酸，这些成份对孕妇都有益处，特别是黄酮类，氨基酸类，是补充孕妇营养的物质与提高免疫力的成份，所以适当吃没影响,吃黄皮能防治感冒，治胃疼以及胎儿运动时的疼，可以适当吃但不可过量。