其实在日常生活中 口腔溃疡 并不是什么很严重的疾病，但是如果患者对其置之不理，就会对患者造成严重的影响，病情严重的朋友吃饭都非常困难，给工作和生活造成影响，烦恼、痛苦难当，所以对该病的预防还是很重要的，下面我们一起了解一下。

1、要预防口腔溃疡，就要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

2、注意口腔卫生当然也是预防口腔溃疡的关键，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重 继发感染 。

3、要注意营养搭配，做好预防口腔溃疡工作，多吃易消化富含维生素b族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类、腌制品等易引起口腔溃疡加重的食物。

4、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳也能起到预防口腔溃疡的作用;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和 营养障碍 ，情绪不良，精神 紧张 ，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗。

通过以上内容的介绍，大家应该对口腔溃疡的预防方法有了基本的认识了，良好的生活习惯对预防这种疾病是非常重要的，尤其是成年人，是该病的高发人群，一定要积极的预防，减少发病率。