近日，演员孙俪在微博晒出一张自己的照片，并配文：“孩子们快开学了，老母亲的心情，你们懂的。”文后还有三个捂脸的图标。

照片中，孙俪右手比了一个大大的V，看样子超激动！

马上就是开学的日子啦！小盆友们可以嘚瑟的暑假没几天了，作为家长，终于不要再为假期谁来照顾娃这件事发愁了！

不少网友在微博后留言表示深有同感，不过也有不少人站在孩子的立场上表示：“那孩子的心情你懂吗？！”

的确，每年到了开学季，许多家长都头疼孩子会有分别的焦虑，尤其是对准备进幼儿园或小学的孩子们。那么家长该做点什么，可以让孩子顺利地从家庭生活过渡到学校生活呢？

今日，我院儿童保健科心理咨询师宋珊珊为家长们支招。

1.在选择幼儿园/小学的时候，综合考虑的情况下，尽量选择离家不太远的学校。因为地理位置上过于遥远，会增加孩子的分离焦虑，有种被抛弃在很远地方的感觉。当然择校问题需要综合考虑，地理位置不是最重要的因素。

2.对于幼升小的孩子，建议从开学前至少一周开始，每晚安排半小时的桌面功课时间，帮助其适应在小学阶段更为严格的行为规范，养成写作业的好习惯。

3.了解孩子的气质和依恋类型。难养型气质和焦虑型依恋的孩子，更容易出现入园/入学的分离焦虑，如果你的孩子属于此种类型，那么在入园/入学前要给他做好心理准备，而且与老师做好沟通，让她对你的孩子理解多一点，耐心多一点。从这个角度讲，选择一个适合孩子的学校非常重要。

4.规划好早晨的时间，不要让孩子在充满压力的督促中开启上学的一天。提早一点起床，一起开心地吃早餐，早点动身（上学路上的堵车你懂的……），尽量预留5-10分钟的时间在校园门口做离别的过渡，一方面我们不会因为赶着上班而焦急，另一方面孩子有一些时间来调整自己的情绪。

5.当孩子在门口哭或者粘着你的时候，请调整好你自己的情绪。看到宝宝哭，不想进学校门口，这时家长不要着急，不妨思考一下，你自己本身会不会也在为母子分离感到焦虑？因为你的情绪状态，会在无形中传递给孩子，你的心烦意乱，会让孩子更加手足无措。当孩子上演“生离死别”的大戏时，请深呼吸，平静告诉他：“该进校园了。”然后让老师把他领进去，分离的过渡时间，建议不要超过10分钟，因为太长的离别会让孩子觉得有机会不上学。

6.一旦送到幼儿园/学校，请坚持到底。如果你抵挡不住孩子的眼泪攻势，放弃入园把他带回家，那么今后，送他入园只会更困难。

7.如果孩子从起床甚至前一天睡觉前就开始担忧第二天上学的问题，还没出家门就开始哭闹不要上学，同样的道理，请温和而坚定地带他去上学，并且告诉他：“妈妈/爸爸知道你不想上学，但小朋友都要上学的，我希望你能开心地进校门，而不是哭着进去（当然哭不哭就得由他了……）。”

8.在开学前，不妨和孩子玩一些关于上学的角色扮演游戏，模拟孩子和妈妈一起走进校门的情景，鼓励孩子说出自己的感受，让孩子选择用怎样的表现来和你告别——是抱着大腿哭呢，还是来一个大大的拥抱。

9.如果孩子太依赖你们，在临别前，给他一个属于爸爸或者妈妈的小物件，让这个物件陪伴他直到放学，或者向他的手心亲吻，让这个吻伴随他一天，或许会有帮助哦。

宋医生提醒，“拒绝上学”已成为儿童精神科的一项心理行为疾病，如不及时干预很容易影响上学之后的情绪。另外，对于已经入学后又拒绝上学，甚至在家待了几个星期都不愿意去上学的孩子，家长一定要引起重视，不仅要考虑孩子个人的问题，还需要考虑家庭关系以及校园暴力等情况。

在开学后，如果遇到孩子适应困难、对学校出现明显抵触情绪，建议到佛山市妇幼保健院儿童保健科心理行为门诊进行评估和治疗，可为儿童和家长提供心理咨询、沙盘游戏治疗等服务，帮助孩子解决适应问题。

来源：儿童保健科

编辑：宣教科新媒体编辑部