美驱除阴霾，才能绝处逢生

那么，该如何消除恐癌心理呢？

首先，可阅读有关防癌、治癌的科普读物，增加对癌症的认识。其次，应学会如何预防癌症，掌握防癌的正确方法，切不可听信只言片语， 随意采取防癌措施。过去10年，虽然全世界乳腺癌发病率年增8%，但乳腺癌患者的生存率却提升了20%。特别是早期乳腺癌，80% ~ 90%可被治愈，这组数据证明着早期进行乳腺疾病的筛查和防治的重要性。第三，每年进行定期检查是首选的预防措施，并且应该经常进行乳房自检，做到早发现、早诊断、早治疗。第四，可到肿瘤防治中心参加肿瘤咨询活动，了解国内外治癌的新成绩，提高防癌、治癌的信心。应当正确认识癌症的自然病程，在科学技术快速发展的今天，对于许多中、晚期的癌症，目前的治疗手段和疗效也在不断地突破和提高。研究预测，下个世纪初，癌症的 发生将会得到全面控制。

美国洛杉矶加州大学医学院从事身心效应研究的诺曼卡森斯报告指出，能够战胜疾患的幸存者，都有下列几项共同的特点：①热爱生活。②对疾病泰然处之。③坚信自己的康复能力。④有幽默感且性格开朗。⑤尽管医师预言不乐观，仍有自信认为自己能够活下去。⑥深信治疗效果。

对于已经确诊患有乳腺癌的患者，也切莫悲观失望。此时，更需要患者具备坚强的意志、必胜的信念、乐观的情绪、顽强的斗争精神以及压倒一切病魔的强大力量。相信日益先进的医疗手段和医护人员的精心治疗与 护理，一定会帮助自己克服W难.降服病魔，出现绝处逢生、苦尽甘来的 喜人景象.并最终能够享受成功康复的喜悦，主宰自己的命运。与此同 时.要及时而正确地选择治疗方法.当确诊为癌症后，根据病情和身体情 况或手术或放疗、化疗，早期的乳腺癌可不进行切乳手术，则应考虑放 疗、化疗、中医中药、免疫等。患了乳腺癌后采用何种手段治疗应在医生的指导下进行，有时较疑难的情况需经专家会诊，然后制定出治疗方案。

体育锻炼也是不可轻视的。乳腺癌患者康复期，通过自我锻炼，可以调动患者的主观能动性，对患者的身心都有好处；同时体育锻炼又是一种 辅助治疗，既是局部治疗，乂是全身治疗，通过局部的肌肉运动，对全身器官起到锻炼作用；体育锻炼还能増强机体的抗病能力，减少治疗后的并 发症，预防其他疾病。

另一方面，患者家属对患者也有着不可低估的影响。在心理上，患者家属应积极学习相关肿瘤的知识，并和患者参加一些互助组织，交流心 得，相互鼓舞；在治疗上，作为家属应充分发挥桥梁的作用，以利于医生 更好地实施治疗，达到理想的治疗效果；在饮食上，患者家属应做一些美味可口、易于消化的食物，也让患者多餐少食。

而作为医生的我们，要对患者加强情感支持。在和患者交谈过程中， 要充分理解患者的内心感受，鼓励患者倾诉内心的不快和苦闷，通过劝慰、启发建议、传递康复希望等方式使其消除疑虑，建立康复信心。了解患者及其家属的怡绪变化，讲解情绪状态对康复的影响，增强患者和家庭的应对能力。并在此过程中加入实际案例和癌友日记，邀请康复或治疗效 果较好的患者进行示范和交流，鼓励患者记录情绪日记和建立激励卡片。 对于患者合理的宣泄悲痛、抱怨等被压抑的情绪，医生应予以支持性的干预。同时配合集体座谈和集体活动，交流乳腺癌康复和治疗经验。开展癌 友座谈会，邀请抗癌明星进行经验交流，播放癌友活动的互动录像。与患 者家属建立良好的信赖关系，同时教会患者家属宣泄自身的负面情绪和有 效减压的方法，鼓励其多关心患者，提供强大的精神支持动力，从而增强 乳腺癌患者的抗癌决心，提高其生活质量。

在日常生活中，可指导患者用一些简便易行的方法适时地调整自己的情绪，如多做规范的深呼吸。人情绪方面的波动，常会通过呼吸反映出来，调整呼吸可以起到调节情绪的作用。规范的深呼吸包括三个步骤：用 鼻吸气，然后长时间屏住呼吸，再缓缓吐气。每天做10次，一次坚持5分钟，对调节情绪很有帮助。同时，每天饮用约2000ml白开水，通过喝水 来促进自身的新陈代谢，也能促使机体保持健康的状况，有利于心理平衡。而当患者的心扉被打开后，就要指引其将压抑的情绪适当地释放出来，尽量不要让患者自己独处，经常和家人一起说说话，找朋友聊聊天， 丟掉内心的包楸，不要过多地去想疾病的事情，把注意力转向外界，做一些力所能及的体力活动，多参加一些有意义的社会活动。告诉她们，这只是人生旅途上的小曲折而已，鼓励她们像正常女性一样，去爱、去生活、 去拥抱家庭。

总之，一切都应顺其自然，原来喜欢做什么，现在依然做什么。不必 刻意时时提醒自己是一个癌症患者，更不能自寻烦恼、胡乱猜疑，甚至自 暴自弃。

生命是一个面向死亡的存在，由于在隧道远方矗立着铁闸一般的死 亡，我们的日子也因此变得美丽而紧迫。而当死亡不能避免的时候，我们 总还可以有相濡以沫的真情——亲情、友情和爱情。我们也要相信，即使 身体残缺，爱，却依然可以圆满。

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乳腺中心：周志升医生