秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。特别是对孕妇而言，家里的长辈更会关注孕妇饮食，只有保持充足的营养才能生个健康宝宝。孕妇准妈妈在秋季怎样进补才是对自己和肚子里的胎儿宝宝真正有益的呢？在怀孕期间，准妈妈们需要做好饮食的均衡合理安排。均衡重点在于搭配的合理，荤素搭配要达到平衡状态，才能够补全各种所需要的营养元素。

   秋季来临，螃蟹也即将大量上市了，很多准妈妈特别喜欢食用螃蟹。螃蟹中富含丰富的蛋白质，不过螃蟹是属于寒性的食物，螃蟹虽然好吃，但是准妈妈要控制食用的数量，不宜多吃。有些准妈妈也是属于易过敏体质，就比较不适宜食用海鲜类型的食物，那么建议从其他的渠道补充蛋白质。比如选择食用牛肉或者是食用豆制品。

   准妈妈秋季补身最好是进补一些温和、清淡的食物，平时可以吃一些燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，最好不要吃狗肉、羊肉。

   秋天上市的新鲜瓜果品种繁多，同时秋天是夏天到冬天的过度季节，早晚气温低，昼夜温差大，要是对于吃的东西没有把好关的话，抵抗力相对比较差的准妈妈就容易闹肚子了。要是闹了肚子的话，准妈妈处理起来就比较麻烦了，也许还会刺激准妈妈宫缩甚至导致早产。

所以，对于准妈妈来说，一些寒凉的水果最好还是少吃点。俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。