在孕妇的子宫羊膜腔体内有羊水，可以使胎儿与羊膜表面隔离，防止因粘连引起畸形。羊水对胎儿来说非常重要，是维持胎儿生命不可或缺的成分。它主要来源于胚胎的血浆成分、胎儿的尿液、胎盘的表现、胎儿的呼吸系统等。

孕妇会定期到医院做检查，检查后可得知羊水指数。通常，羊水指数为300-2000毫升属于正常。如果羊水达不到这个标准，就是羊水过少。羊水过少是胎儿异常和母体患病的重要表现。

如何防止羊水过少？

对于孕妈来说，羊水过少并不少见。为避免羊水过少影响到胎儿，孕妈最好调理好身体。那孕妈怎么做能防止羊水过少呢？

 Tip1：多喝水

羊水过少的孕妈需要增加羊水量，直接的方法是多喝水，每天8-10杯，让身体有充足的水分，羊水自然增加。如果孕妈不想喝水，也可以喝汤，比如海带汤、鸡汤都是非常有益的。

Tip2：多吃水果

大部分水果含水分较多，能补充人体所需的水分。孕妈平时可以多吃水果，比如草莓、哈密瓜、柚子、西瓜等。

Tip3：多吃水分多的蔬菜

吃蔬菜对孕妈来说也是有益的，建议多吃水分多的蔬菜，比如黄瓜、芹菜、花椰菜、菠菜、西兰花等。

Tip4：适量运动

运动对身体有益，对孕妇也一样。但并非所有运动都适合孕妈。孕妈应该选择运动强度低的项目，比如瑜伽、散步等。

Tip5：睡觉侧卧

左侧卧睡姿对促进子宫内血液流动有帮助，利于胎儿发育和排尿。胎儿发育正常，自然羊水指数就提高了。

部分羊水过少的孕妈会出现不适症状。此时，孕妈就应该去医院做检查，尽早接受治疗，并辅以食疗调理身体。对于孕妈来说，羊水也是非常重要的，别忽视它的影响。