放眼周围，如今身边的“小胖子”越来越多。“我家宝宝身高109厘米，体重22.2公斤，幼儿园体检时说她是中度肥胖。可自从去年幼儿园体检时说她是轻度肥胖后，我们就给她控制体重。这半年来她只长了1公斤，身高长了5公分。怎么体检又是中肥了！我对此很困惑，请问这是怎么回事？我要怎样才能更好地控制她的体重？”看了这位家长的诉苦，我们父母除了要关心宝宝的健康之外，其实更应该要注意的体重。可别再拿“小时候胖，不是胖”来当理由，因而忽视了宝宝肥胖。老一辈的人常说“胖是一种福气的表现”，认为胖就是健康，可站在现代健康的角度看来，肥胖是营养不平衡的表现。

 

儿童肥胖症来说，遗传无疑是一个因素，父母肥胖是导致其子女肥胖的一个主要因素。环境和社会因素也是造成儿童肥胖的因素之一。例如，各种各样的饮料、随叫随到的美食，看电视、玩手机、游戏等坐着的活动增加、体育运动量的不足让“管不住嘴迈不开腿”的孩子体重一路飙升。很多家长在宝宝确诊为肥胖症之后，都想着找个适合自己宝宝的治疗方式，来帮助其获得康复。现在请先跟着小编的脚步，来了解孩子肥胖的原因。

肥胖的原因具体有哪些？

 

对大多数儿童来说，饮食习惯不良和缺乏运动，也就是吃得太多，动得太少是造成超重和肥胖的主要原因。此外，遗传因素、某些内分泌性疾病等也与肥胖发生相关。

 

1、进食过多、营养过剩。

目前的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食如油炸食品、糖果、糕点、高糖饮料等。无限制地吃零食，这样宝宝每日热能的摄入量就超过消耗量，多余的热能就转化为脂肪积聚在体内，这些都会引起肥胖。

孩子如果挑食喜欢吃甜食对近视也有影响。甜食对近视的发展有非常重要的作用，因为糖可以影响体内钙的代谢，眼球巩膜的强度与韧性都会因为钙流失，变得很柔软。眼压稍有增高，眼球的生长速度就会变快。所以，针对有近视倾向的孩子，孩子最好少吃甜食，多吃含蛋白质、维生素的食物。

 

2.运动不足。

 

随着现代生活方式的改变，人们活动和运动的机会大大减少，宝宝同样也有运动不足的问题；再加上家长心疼宝宝，生怕宝宝累着，更怕宝宝伤着，于是宝宝只能窝在家里看电视。这样宝宝热能的消耗更少，多余的热能更多，脂肪堆积也就更多了。

 

3.遗传因素。

 

大约有60%-80%的肥胖儿童有家族发病史。父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因。在遗传的基础上，再加上多吃、少动的生活方式，胖宝宝就这么发生了。对于小宝宝的超重和肥胖妈妈不能调以轻心，更何况胖宝宝容易演变成胖少年，最终变成大胖子。

 

4.社会心理因素。

 

另外，有研究表明，孩子如果功课压力过重，或是学习成绩不理想，精神长期紧张，就会有意无意地拚命多吃零食，借以缓解精神紧张的状态，长此以往，就会出现肥胖。所以，对孩子的肥胖，应该从多方面寻找原因，有针对性地进行治疗。

小时候胖长大了会变瘦吗？

 

医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20-29%为轻度肥胖，超过30-49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。日前，一份社会调查显示，85.1%的受访儿童家长坦言身边肥胖儿童多，45.5%的受访儿童家长坦言孩子已经超重。有家长认为，孩子还小，就算现在胖点儿也没关系，长大以后就会瘦下来。数据显示，在儿童时期，有超过1/3的超重儿童会成为肥胖的成人，在青少年时期，超过2/3的超重儿童会将肥胖延续到成人。

怎样控制宝宝体重？

 

宝宝体重超标，我们需要学会控制好宝宝的体重，让宝宝的体重处于标准状态。那么我们就需要从饮食上抓起，科学合理的为宝宝安排饮食。有的成人会借用成年人的减肥方法给宝宝，例如让宝宝节食、不吃晚饭等等。但是千万不要这样做，这样会让孩子错过他们所需要的养分，不利于宝宝的正常生长发育。所以，千万不要通过节食的方法来让宝宝减重。

1、合理选择宝宝食物

一般来说，超重的宝宝都喜欢吃高脂肪、高糖分的食物，例如大鱼大肉、薯片、饼干、果汁、苏打水、可乐等碳酸饮料。这个饮食结构是必须改变的。用直接吃新鲜的水果来改变宝宝喝果汁的习惯，因为果汁中的糖分含量太高，而且缺少纤维素，不利于肠道的蠕动。碳酸饮料富含糖分，对于宝宝的减重是十分不利的。同时，如果你的宝宝超重的话，可以给宝宝食用脱脂牛奶，而不是食用全脂牛奶。一杯全脂牛奶含有150卡路里和8克脂肪，而脱脂牛奶含有90卡路里和0克脂肪。所以，如果超重的话喝脱脂牛奶是合适的选择。饼干、甜品等对于孩子减重也是不利的，所以宝宝如果想吃零食，可以让宝宝通过吃新鲜水果来替换，尽量不要拿高糖的食物喂宝宝。

粗纤维食物利于肠道的蠕动，促进消化，不过粗纤维食物的热量很低，很适合体重超标的宝宝食用，粗纤维食物也很健康。

2、控制宝宝用餐速度、改变饮食习惯

 

宝宝的肥胖问题也可能和宝宝的用餐时间是有关系的。有些宝宝胃口非常好，用餐时间很短，一下子就把碗里的食物都吃完了。想要控制好宝宝的体重，也需要控制好宝宝的饮食速度。这一点也是非常重要的。比如我们需要帮助宝宝养成细嚼慢咽的习惯，这样才利于肠道的吸收，控制饮食时间，也能够防止宝宝摄入过量的食物。

同时可以通过改变饮食的习惯来慢慢地让宝宝减重。例如，在吃饭之前，我们可以先让宝宝喝一杯水，这样宝宝会有些饱腹感，吃饭的时候就不会吃太多了。也可以给宝宝吃饭前先喝汤，但是这个汤如果过于油腻，对宝宝的减重也不是有利的。

3、改变生活方式

 

对于小宝宝来说，吃什么、吃多少还是控制在妈妈手里，因此如果家有胖宝宝，妈妈应该检讨一下自己的喂养方法。如有没有千方百计让宝宝喝完奶瓶中最后一滴奶；有没有非让宝宝吃完所有的饭菜；有没有在配方奶中加米粉或蛋黄；有没有为了让宝宝多吃几口，允许边玩边吃或看着电视吃；有没有用巧克力、糖果等作为宝宝吃饭的奖励；有没有给宝宝喝大量的果汁、饮料等等。以上这些错误的喂养方法都可能造成宝宝超重和肥胖。

 

“管住嘴，迈开腿”的减肥金句同样适用于大一点的宝宝。我们不能让宝宝不吃，但是我们一定要带宝宝迈开腿。其实在生活的很多细节中我们都可以做到迈开腿。例如，如果目的地不远，我们可以提前出发，通过走路的方式到达，而不是乘坐公共交通工具或开车。每天吃完晚饭，可以带宝宝去散散步，保证在吃完饭后的半个小时内不坐下来。每天晚上不吃宵夜，早点儿睡觉。这些都是可行的健康生活方式。

 

4、适当运动和锻炼

宝宝的肥胖问题很可能和运动量太少有关系。为了能够让宝宝的体重回到标准值，还是需要让宝宝增加运动量，培养宝宝的运动健身习惯。运动的方式可以随着宝宝的兴趣进行选择，比如让宝宝多动动手，让宝宝多走路。

对超重和肥胖宝宝来说，减肥的目标是保持体重或减慢体重增长速度，而不是减轻体重，逐步达到正常体重。妈妈是否注意到，胖宝宝都不太爱动，安静而好脾气，无论是翻身、爬行都会相对晚一些。让胖宝宝动起来，把多余的热量消耗掉，这样既能控制体重增长，又能保证宝宝大脑等重要器官的营养供应，是最安全有效的控制宝宝体重的方法。

 

5、父母做好榜样

 

试想，如果你饿了的时候吃饼干或蛋糕，我们如何要求宝宝做到饿了的时候吃水果。如果你晚上饿了就吃宵夜，如何要求宝宝不跟着你一起？如果你每天吃完饭就坐沙发，宝宝怎么会愿意自觉去散步？如果你每天都不晨练，如何要求宝宝每天跑步？

只要爸爸妈妈多费心思培养宝宝良好的习惯，帮助宝宝摆脱“婴儿肥”便不再是一件难事。

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