我们经常会形容一部电影、一段故事、一个笑话很搞笑，引起一大群人笑得前俯后仰，夸张的形容“笑尿了”。但是，真的只是“笑尿了”那么简单吗？专家提醒，“笑尿了”在医学上称尿失禁，多发生在生育期的女性身上，当症状出现时不但是生理上出现了问题，很有可能还会带来心理上的伤害，所以越早治疗效果就越好。

笑尿了”还有分型哦~~

      尿失禁常见有三种：压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。

◎压力性尿失禁也叫张力性尿失禁，指咳嗽、打喷嚏、大笑、爬楼梯、跳绳等腹压突然增高时，尿液不自主地流出。这是妇女中最常见的尿失禁类型。

◎急迫性尿失禁是指突然想小便，并且感觉特别强烈，好像马上就憋不住了，往往来不及上厕所裤子就已经尿失了，是在有尿意时或之后即刻出现漏尿。

◎混合性尿失禁是指同时存在压力性尿失禁和急迫性尿失禁。

“笑尿了”为什么女性多发？

    盆底肌是由排列成穹顶型的横纹肌所构成的，通常将其视为一种悬吊结构。盆底的筋膜和肌肉支撑着膀胱、子宫和直肠。盆底深部的肌肉包括提肛肌和坐骨尾骨肌。一旦盆底肌由于各种原因松弛了，排尿有可能出现差池，在同样腹压作用下，如大笑时，原本可以控制的排尿一下子因为盆底收缩力不足而导致漏尿。 

出现“笑尿了”要怎么治疗？

盆底康复治疗

既然尿失禁与盆底肌有关，那么我们就从盆底治疗开始，越早进行盆底治疗，效果越理想。盆底治疗是通过生物反馈和低频神经电刺激对盆底肌进行治疗，在腹部放置小电极片和应用内置于阴道内的电极来获取肌肉收缩的反馈信息，应用生物反馈技术能使得患者在训练中即刻感受到肌肉的输出，通过图像指导肌肉收缩运动训练。

利用电刺激治疗的目的在于增加肌肉的体积、使下尿路的反射活动正常、改善肌肉和毛细血管系统的循环，最终通过激活盆底肌肉来减少尿失禁的发生。

学会Kegel运动

      Kegel运动是指一系列收紧肛门及阴道盆底肌肉群的动作。

场合：办公室、做家务时、地铁上、游泳、跑步、走路，只要你觉得那个场合方便都可以进行。

姿势：站立、坐着、躺着、走着任何体位下进行。

时间：早、中、晚都行，只要你挤出时间来即可。

方法：选择其中一种（以躺着的姿势为例），做法如下：排空膀胱后，可以选择仰卧位，做桥式动作（如下图），保持3-5秒，然后放松3-5秒，全程正常呼吸，每次10组，每天2-3次，如此反复练习，并持续坚持训练。对于训练有困难的妈妈，可以借助阴道哑铃进行训练，帮助提升效果。

来源：妇保科

编辑：宣教科新媒体编辑部