虽然说冬天的时候是很寒冷的，但是也有很多的食物是可以供我们选择的，并且对我们的身体均有着非常不错的作用，如莲藕，这是我们生活中很常见的一种食物，寒冬时节正好是莲藕应市之时，天气干燥的冬季适当的多吃些莲藕的话，有着润燥止渴、养阴清热以及清疏安神的作用，莲藕里面不但含有了丰富的碳水化合物，还含有了丰富的维生素、蛋白质以及矿物质与膳食纤维，对于便秘的情况有着很好的治疗作用，更好的促进了有害物质的排出。

  当然也是可以适当的多吃些梨子的，我们都知道梨子里面含有了很多的水分，并且有着酸甜适口的口感，还含有了丰富的钙质、维生素、铁、磷以及碘等多种微量元素，在生活中被人们称为了天然矿泉水，其实从很早的时候就被称为了百果之宗，在空气干燥的冬季，水分是比较少的，如果在每天的时候，可以坚持吃一定量的梨的话，可以起到生津润肺以及缓解体燥的作用，因此在冬天时可以适当的多吃些梨是非常不错的。