孕期痔疮如何预防

养成好习惯：

 多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等等。

多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，少喝碳酸饮料。 

养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，一旦有要大便的感觉就不要憋着。

排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间，因为这会对直肠下端造成压力而出现痔疮。千万不要蹲在厕所里看书、看报，会增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。

如果大便干燥，排便困难时可用些润肠通便的药物。

适当活动：

孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做孕妇操等等。睡觉时尽量取左侧卧位，这样能减轻直肠静脉的压力，有助于身体下半部的血液回流。

孕期保健：

 每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环。

在盆中放入一定温度的热水进行坐浴，加速肛周的血液循环，每天2-3次，每次10-15分钟。

保持肛周清洁卫生：

如大便用湿纸巾清洁，条件允许可以用温水冲洗。

使用一些药物：

在医生的指导下使用一些缓解痔疮症状的药物，孕妈妈自己千万不要擅自使用药品，因为有些药物对于孕妈妈来讲是禁用的。（请一定遵医嘱，遵医嘱，遵医嘱！）