产妇在剖腹生产过程中会消耗大量的体力，损失大量血液，产妇的身体会因此变得虚弱，抵抗力和体质也会有所降低，需要产妇在产后坐月子时加以调理恢复。剖腹产坐月子主要是通过饮食调理产妇的身子。产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。

术后6小时内应禁食

剖腹产手术，由于肠管受到刺激而使肠道功能受损，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后易有腹胀感。剖宫产术后6小时内应禁食，待术后6小时后，可以喝一点温开水，刺激肠道蠕动，等到排气后，才可进食。刚开始进食的时候，不要吃巧克力、果汁和牛奶等，应选择流质食物，然后由软质食物向固体食物渐进。

饮食有别

剖腹产与正常生产相比，新妈妈身体上发生了明显的变化，如子宫受到创伤，手术中失血，新妈妈精神疲惫，脑垂体分泌催乳素不足，影响乳汁正常分泌等。进行剖腹产的新妈妈，更应该注意调养身心。

剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排应与顺产的新妈妈有差别。

少吃易产气食物

开始进食时宜食用促进排气的食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、豆类、淀粉类等，要少吃或不吃,以防腹胀。

流食为主

大量排气后，饮食可由流质改为半流质，如蛋汤、粥、面条等，可根据新妈妈的体质而定，饮食逐渐恢复到正常。应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物。

不宜过饱

剖腹产手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。如多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且还会使新妈妈产气增多，腹压增高，不利于康复。

少吃甜食

甜食中含有丰富的糖，进入新妈妈体内会快速转化为葡萄糖，影响新妈妈的食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖，不利于剖腹产新妈妈体型恢复。

导尿管拔出后要增加饮水量

因为插导尿管本身就可能引起尿道感染，再加上阴道排出的污血很容易污染到尿道，通过多饮水、多排尿，可冲洗尿道，以防泌尿系统感染。

剖腹产妈妈不同于顺产新妈妈，尤其表现在饮食上，要跟顺产新妈妈的饮食区分开来。小编推荐以下菜谱供参考。

虫草花猪骨汤

材料：

虫草花、猪骨、胡萝卜、淮山、无花果、干瑶柱

做法：

1、虫草花洗净浸泡5分钟；胡萝卜去皮切小段，其他材料洗干净备用；

2、将猪骨洗净后放入锅中煮几分钟；

3、捞出放在水龙头下冲洗去掉血沫；

4、锅中加入足量的清水，大火煮开后，将猪骨和胡萝卜、淮山、无花果、干瑶柱放入；

5、再次煮开后，放入泡过水的虫草花，大火煮开后，转小火煮2个小时，最后加盐调味即可。

栗子莲藕汤

材料：猪骨、藕、花生、红枣

做法：

1、莲藕去皮洗净，切成块；

2、将所有的材料放入炖盅内；

3、加入适量清水；

4、然后盖上盖子；

5、启动电炖盅的慢炖功能，炖好后加入适量的盐即可食用。

蛋花三鲜汤

功效：胡萝卜素对补血很有效果，也是宝宝成长不可或缺的营养成分，番茄具有淡化妊娠斑跟产后瘦身的佳品，豌豆还具有益中平气，催乳汁的功效。

用料：胡萝卜30克，番茄1个，嫩豌豆少许，鸡蛋1个，月子酒适量，盐少许。

步骤1：豌豆洗净，胡萝卜、番茄洗净切成小丁，备用，鸡蛋加少许盐打散。

步骤2：将豌豆，胡萝卜放入油锅炒一分钟，加适量清水，少许月子酒大火烧开，再倒入蛋液，两三秒成蛋花，之后加番茄丁，继续煮3分钟即可。出锅前方少许盐调味即可。

素炒萝卜丝

材料：白萝卜、香葱、姜

做法：

1、将白萝卜洗净去皮，切成（或者刨成）细丝，葱切葱末，姜切姜末；

2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热（手放在油上方能感觉到明显的热气），放入葱末、姜末炒出香味；

3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明；

4、加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀；

5、出锅装盘，用葱丝装饰即可。

松仁鸡肉炒西兰花

功效：鸡肉以弹性结实、光泽粉嫩、鸡软骨白净者为佳：其营养丰富，富含维生素A及B族维生素、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、铜等营养素，很适合作为产后妈咪们摄取蛋白质的来源。

用料：松仁20克，鸡肉100克，西兰花100克，食用油10毫升，盐少许，香油5毫升，太白粉适量

步骤1：鸡肉洗净切块，西兰花去老根杂质，洗净切成小朵状，再将切好的鸡块用盐、太白粉抓匀腌制5分钟左右。

步骤2：开小火，不要放油，将松仁放在锅中稍煎，煎至吃香味，关火盛出，备用。

步骤3：锅中放油加热，放鸡肉炒香，鸡肉两边变色，再放入西兰花炒熟，再放盐以及香油调味，少许水闷煮2分钟左右，起锅前将炒好的松仁撒上去即可。

（图文：来自网络）

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