我们经常会听到有人说不要左侧睡，因为心脏长在左边，一定不能朝左侧着睡，不然就会压到心脏。朝右睡的姿势才是最好的。但仔细想想，总是觉得哪里不对。其实，大部分人睡觉时平均每晚要换睡姿 20 次，只是我们自己不知道，那睡时就难免有翻身翻到向左侧卧的时候了。而我们也没见过谁因为向左睡就把心脏压坏的。

    其实对普通人来说，向左睡不会压迫心脏，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。或者这么想啊，如果肺或胸廓外面的重量能够压迫到心脏，那么我们向右躺的时候，左侧身体和左肺的重量也同样会压在心脏上，为什么就没人提出向右睡对心脏不好呢？很显然，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。

    其实，平躺才是我们推荐的最佳睡姿，而不是向右睡。平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。但是，如果你容易反酸，有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。不过研究还提到，侧着睡不论是向左还是向右侧，反流的发生率差不多。如果胃食管反流比较重，还是老老实实吃药、合理饮食吧，这可比向左睡来得有用得多。

    如果你是孕妇，向左侧卧着睡，也是非常推荐的。怀孕中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，能够减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。而如果是向右侧卧或者直接躺平了，还有可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。最后再说回到开头，其实大部分人睡觉都没多老实。所以，只要不是用太别扭太诡异的姿势睡就行。