耳机，可以说是现代年轻人生活中缺一不可的东西，在等车无聊时，可以戴上耳机刷个剧；在地铁或公车上觉得太吵，可以戴着耳机隔离一下噪音；在路上走着、闲着，可以戴上耳机打发时间；准备睡觉，可以戴上耳机听着歌曲伴睡......

但就在20天前世界卫生组织发布数据称，全球约有11亿年轻人（12岁-35岁之间）因不安全使用智能手机及配套耳机等音频设备，正面临无法逆转的听力损伤风险。

据最近一份社会调查报告显示，长期戴着耳机听音乐，耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，可能引起暂时性听力下降，持续下去就可能引起永久性丧失听力。

听起来是不是觉得很惊诧？下面听听我院耳鼻喉科包永新副主任医师说说长期戴耳机到底有哪些危害?

包永新

耳鼻喉科 硕士研究生 

副主任医师

从事耳鼻喉科临床一线工作20余年，在熟练诊疗耳鼻喉科常见病、多发病基础上，对耳鸣耳聋、变应性鼻炎、反流性咽炎、鼾症、BPPV、梅尼埃病、前庭性眩晕、嗓音疾病等疑难杂症具有独特有效的诊疗方法。近几年加入我院听力中心团队，在婴幼儿耳聋基因与听力障碍的评估诊治方面积累了丰富的临床经验。

出诊时间：

周一和周二全天，周六上午（耳鼻喉门诊）

周四（听力门诊）全天

1.听力受损

正常人在音量小于60分贝的环境中，听力不会受到损害。高于85分贝，耳朵的听觉细胞就会受到损伤。一般收音机的音响强度可达115分贝，摇滚乐可达100分贝，迪斯科乐可达110分贝，尤其高频立体声最大音量可达130分贝。

用立体声耳机听音乐时，即使音量不太大，但由于其声压直接作用于鼓膜，加上有时外界环境嘈杂，人们会将其音量有意识放大。而且，有的人戴耳机常常是从早到晚，一有时间便戴上听，因此造成听力细胞的损伤，听力就会随之下降。

2.脑神经受损

长时间听立体声耳机，会使大脑保持高度的兴奋，从而引起头晕脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝。如果边听耳机边工作，还会使注意力无法集中，不仅工作效率降低，还容易出现各种各样的差错。

3.注意力分散

有些人戴耳机上街，由于注意力集中于美妙的音乐，可能会分散注意力，而出现交通事故等意外。

常戴耳机有这么多危害，那么该如何合理地使用耳机呢？

1.不要过度使用耳机

常戴耳机听音乐的人应掌握一个"60-60原则"，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳机是比较健康的。

2.定期为耳机消毒

建议每周为耳机消毒一次，可以选用质量较好的湿巾，或使用消毒喷雾，或用蘸有酒精的棉签擦拭。消毒时，要确保清洁掉所有残留污物。

3.不在嘈杂的环境里使用耳机

比如地铁里。地铁本就是一个封闭的空间，耳朵因此会受到一定的压力，再戴着耳机紧紧压在耳朵里，很可能造成耳朵毛细胞的损伤，甚至引起噪声性耳聋。

4.有条件行耳聋基因检测

听力正常的人群也可能携带耳聋基因，在外伤、感染、噪音等因素影响下可能出现重度听力损失，来医院行耳聋基因检测，如发现携带耳聋基因，建议改变戴耳机的习惯，避免耳机噪音诱发耳聋的发生。

       耳鼻喉科医生呼吁：耳朵是我们聆听外界的重要工具，是我们沟通不可缺少的器官，因此我们要好好地去爱护它、珍惜它，让我们的听力健康无忧。

来源：耳鼻喉科

编辑：宣教科新媒体编辑部