“三八”妇女节刚过，关于女性的不少话题都受到关注。在很多的女性心中可能都有相同的疑惑：坐月子期间到底什么能做什么不能做？月子期间都不能洗头洗澡吗？坐月子一定要长期卧床吗？今天，我们请到了佛山市妇幼保健院宣教科科长、孕期教育负责人刘金凤来为各位答疑解惑！

月子期间不能出门、不能吹风吗？

在月子里确确实实也不适宜吹风。如果真的需要出门的话，可以穿上衣服、戴上帽子，做好防备；如果在家里有空调的话，不要把风对着吹宝宝和产妇。

月子期间不能洗头洗澡吗？

洗头和冲凉都没有问题。关键是每次洗头洗澡的时候要做好准备，时间也不要太长，不然产妇容易感冒。

月子期间刷牙会导致牙齿松动脱落吗？

以前说月子期间刷牙就会掉牙，其实不是因为刷牙的原因，而是因为以前的产妇营养不足，而且生的小孩比较多，缺钙导致的。月子期间的产妇如果不做好口腔卫生的话，牙齿更容易脱落。

坐月子需要长期卧床吗？

自然分娩的妈妈，产后八个小时就可以下地活动了，这对产妇的身体恢复有好处；剖宫产的妈妈，二十四小时左右也鼓励她要下床活动，即便在床上，也要求要活动下肢。通过活动、翻身，可以促进产妇排气、伤口的恢复、肠道功能的恢复，对产妇进食、照顾宝宝都有好处。

产后要大补吗？

产后三天不要着急喝鸡汤、鱼汤、猪脚汤等，在产妇的乳腺管还没有完全通畅的情况下，喝这些浓汤就容易堵塞产妇的乳腺管。而且产妇有没有奶水和喝什么汤没有必然的联系。

坐月子期间可以吃生冷蔬果吗？

蔬果我们是建议吃的，可以为产妇补充维生素和纤维素。关键是进食的量，蔬菜类的根茎加青菜，我们建议一天吃一斤左右，水果建议一天吃二百五十克到三百克。但是不要从冰箱里一拿出来就吃，应该让它达到室温后再吃。

催奶师真的有用吗？

有些产妇产后确实是需要催奶师的。但如果能够在孕期接受母乳喂养的教育，产后一小时内及时进行与宝宝早接触、早吸吮，每次喂养都有效让宝宝吸吮8~10次以上，那就不需要催奶了。产妇更需要的是催乳指导师、咨询师，这些角色的作用更大。

为了产后快速恢复，减少饮食可以吗？

保持身材不应该在生完宝宝才做，应该在孕期就控制好孕妇和宝宝的体重，这样不仅有利于宝宝和孕妇的健康，也有利于产妇身材的恢复。在哺乳期，产妇身体的能量消耗是比较大的，不建议去节食，可以用合理饮食加上运动来控制体重。

转自非常医+1南方号