“奶不够，宝宝不吃奶粉，有什么办法可以追奶？”，这是很多妈妈经常问的问题。

如果不是乳腺组织发育不良，大多数女性在哺乳期奶水都是够的。一位正常的宝妈，在奶少的情况下想追奶，只要方法正确，都是可以实现母乳喂养的。

这个追奶误区，很多人都掉进去过

不能这样判断奶水不足！ 

“我妈和我姥姥奶都不够，我肯定也不够啊”

“宝宝吃奶的时候，吃着吃着就烦躁了，应该是没奶了”

“好长时间也不涨奶，涨奶后宝宝没吃几口就没有了”

其实，这些只是宝妈们自己的担忧哦，确定自己是不是奶水不足，还应该观察能否满足宝宝的需求。

如果宝宝存在排尿、排便少（一天用尿不湿少于4片，大便少于3~4个硬币大小）精神状态不好、身高体重增长缓慢，这时再说你奶说不足也不迟。

宝妈们不要因为自己的随意猜想就认定自己奶水不足，而匆忙的给宝宝追加奶粉。先不说喝配方奶会影响宝宝母乳的吸奶量，宝宝吸的少到时真的造成回奶，那可就来不及了。

这些追奶方法不可取

有些妈妈判断自己奶水不足，担心宝宝吃不饱、不够营养，于是绞尽脑汁搜集各种催奶偏方。

1、木瓜丰胸

木瓜可以丰胸,许多妈妈误以为胸部的大小和母乳有关，其实，胸部的大小是由脂肪积累的多少决定的，而影响母乳多少的主要因素是乳腺，所以光靠胸多大分辨是否有足够母乳是不靠谱的！

2、每天不少于8只鸡蛋

有民间偏方说，每天坚持吃6~8个鸡蛋，奶水自然充沛！但是，如此大量的摄取高蛋白食物是很危险的。

如果在较短时间内大量进食高蛋白食物会造成肝功能负担过重，从而引起严重不良反应十分不可取哟。

3、米酒当水喝

民间认为米酒有助于下奶,于是就各种游说逼迫妈妈们：米酒当水喝！其实相当危险啊,酒精几乎能100%通过血乳屏障,进入乳汁被宝宝吃下,进而影响宝宝的大脑!

这样追奶，奶水才会多起来

新妈妈知道母乳喂养的好处，同时要树立成功喂养的信心。

1、产后及时尽早开奶

一般来说，当宝宝脐带处理好后，新妈妈就可以尝试给宝宝哺乳了。要协助新妈妈进行第一次哺喂。产后少量黏稠、略带黄色的孔汁，称为初乳，含有大量抗体，能减少新生儿疾病的发生。其次，哺乳的行为可增加乳汁的分泌。

2、掌握正确的喂奶方法

有妈妈说，“我也喂了很久了，可是奶水还是很少，而且因为喂的频繁，乳头破裂的厉害，都快坚持不下去了！” 等到前去指导，才发现宝宝一直是含着乳头吃奶，这样宝宝吸吮不充分，不仅会造成奶水不足的假象，还会让妈妈的乳头受伤。所以追奶的妈妈们，一定要看看宝宝的衔乳姿势。

同时，哺乳应在固定的地方，并且在宁静环境中进行。哺喂时新妈妈应采取舒适坐位，哺乳一侧脚稍垫高；让宝宝头枕妈妈臂弯，全身侧向妈妈胸侧，头略高，脚稍低，嘴正对乳头。要帮助新妈妈充分了解宝宝，采取最合适的方法。

3、多喝水

奶水奶水，主要组成还是水！那么一天总共喝多少水呢？其实有个最简单的方法就是—假设一天喂奶8～10次的话，每次喂奶前喝一杯200毫升的水，这样饮水量也通常就足够了。

4、合理膳食，补充催乳食材，营养要均衡

妈妈要注意保证每日进食的量和种类。现在许多年轻妈妈存在挑食、偏食等问题，加上母乳喂养期间吃东西要有所顾忌，导致妈妈虽然能保证进食量，却保证不了进食种类。

要帮助新妈妈合理膳食，既要满足新妈妈健康的需要，又要满足泌乳。因此，要做到食物多品种，数量要足够，烹调要合理，使食物有较高的营养价值，并达到平衡膳食的需求。除了正常三餐外，以在上午、午后、晚间增加进餐两三次。食物要干稀搭配、荤素搭配。为了增加泌乳量，可适当食用一些肉类、蛋类、牛奶、豆制品，另外也要增加粗粮和蔬果的摄入。

5、适当借助外力

从妈妈准备哺乳开始，就可能遇到乳管不十分通畅的问题。

这种情况下，并不一定开始哺乳了，乳管就能够全通。我们经常见到许多妈妈反复得乳腺炎，就是因为有个别乳管没通、又没有注意护理所导致的。

因此，妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法，坚持对乳房进行日常护理；另外，如果感觉乳管有堵塞的迹象，就要及时找专业人员进行按摩疏通，而不要等严重到发烧，再去输液、消炎。

6、坚定信心，保持好心情和睡眠

哺乳期新妈妈要情绪平稳，在和谐平静的气氛下生活，每天不宜过分紧张和忧虑，保持良好的心情和充足的睡眠是提高母乳质和量的一个重要保证。一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的，奶少只是暂时的，你相信自己能行，就是可以的。要经常和新妈妈聊天，排解她的焦虑，同时，要提醒新妈妈白天在宝宝睡觉的时候，也要抓紧时间小睡会儿。

7、最重要的是让宝宝多吸吮，坚持按需哺乳

我们说过很多次了，母乳的产生，说白了就是宝宝下订单（吸吮乳房，告诉妈妈我饿了），妈妈生产（大脑接受到信号，泌乳系统开始工作）。如果妈妈没有接受到足够的刺激，自然也就不会分泌出足够的奶水来。

让宝宝及早或多吮吸乳房可以促进乳汁的分泌，为新妈妈泌乳打下基础。母乳喂养的宝宝要坚持按需哺乳的原则，只要宝宝饿了就要及时哺乳。如果哺喂的间隔时间太长，宝宝没有吮吸，会使新妈妈的岀乳量减少或者是涨奶。如果新妈妈发生涨奶，要协助新妈妈用吸奶器将多余的乳汁吸出来，保证乳腺管的通畅。不过要注意的是，多吸不等于随时吸，还是要根据宝宝的作息按需喂养。

当妈的不仅要有好的体力，还要有好的心理素质，不要因为别人说的一句你奶不好、奶不够啊，就开始怀疑自己。喂奶幸苦，追奶不易，但是为了宝宝的健康，这一切都是值得的。

“你需要明白的母乳喂养相关知识！”

“产后奶水不足怎么办？让小编给您出招”

“母乳喂养，到底需不需要额外再补钙？ ”

“新妈母乳喂养误解多多，小编来一一解答” 

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图文均来源于网络

整理|筛查小熊