正念疗法包含正念减压法(MBSR )与正念认知疗法(MBCT)，美国卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 结合东方禅修与西方身心医疗理念创发MBSR。其后，威廉斯等三位教授，以认知行为治疗为基础，融入MBSR，逐渐发展出MBCT。

正念疗法在美国、加拿大及欧洲的医疗、学校、企业、监狱等机构广泛应用，数以万计的人在参加此课程中都发现自己的健康、注意力、觉察力、人际关系、应对变化与压力的能力与工作效率都大为提高。正念疗法被广泛运用于焦虑、抑郁、疼痛的治疗及康复方面，同时还被创造性的运用于婚恋亲密关系、亲子关系、衰老、死亡等方面。

学习正念疗法，可以培育个体专注力与觉察力，增长与压力共处的能力及处理人际关系的能力，也可以从惯性中自我解放，重新接触自己智慧与活力的泉源，开发潜能与创造力。本课程将带领学员学习正念疗法的多元方法，并探索如何将正念疗法应用到心理咨询工作中，以培育心理咨询师更具灵性深度的专业助人能力。

近几年我国心理治疗领域也在应用该方法,我本人在长期熟练运用认知行为疗法(CBT)的基础上，系统学习并运用了正念疗法，有较大的收获。通过正念课程的学习可以大幅提升咨询师的觉察力，使他们对在咨询室中发生的一切都有着回十足的敏感度，这样才能抓住来访者问题的关键点，以及促使改变的每一个契机。

正念课程中所倡导的“活在当下”的理念，是咨询师对来访者绝佳的生命示范，让来访者能够停下来去观察及思考生活中的一切，并最终引发神奇的改变。正念课程能够让咨询师更好的感受当下、正念自己、正念来访者、正念咨询情境中的发生，在面对失落与沮丧时，能够以宽容与抱持的态度去接纳，转化为咨询师自我成长的源泉。

学习并运用正念疗法，同时给身边的亲朋好友带来了较多益处，我愿意继续运用此法帮助您，让您获益。