当夜深人静时，你是否还在辗转反侧难以入眠……

当闹钟响起时，你是否感觉很难醒来，头晕脑胀……

朋友，你可能正在经历失眠。

每个人都有过失眠的经历，比如在重大考试前，或遇到一些突发状况后。那么什么情况下需要去医院看医生呢？失眠有什么危害呢？怎么治疗失眠呢？

3月21日是“世界睡眠日”，让我们一起聊聊失眠这件事。

失眠是一种主观的体验，如果你觉得睡得时间不够，或者睡眠质量不高，而且还影响第二天的工作、学习和生活，那就是失眠了。

失眠的表现每个人都不同，主要有以下几种：

1、入睡困难（入睡时间超过30分钟）

2、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）

3、早醒

4、睡眠质量下降

5、总睡眠时间减少（通常少于6小时），同时伴有白天社会功能的障碍。

造成失眠的原因有很多，最常见的有心理因素、躯体的疾病、药物滥用等。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。比如乳腺癌患者，回顾癌症发生的过程，会发现这类病人往往伴有长期的失眠史。

什么情况下该去医院？

     除了入睡困难、睡眠持续障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感这些情况以外，还伴有以下这些情况之一的就需要到医院就诊了。

1、白天感到疲劳或全身不适

2、注意力下降

3、记忆力减退

4、情绪不稳

5、学习、工作能力下降

6、不想与人交往

7、白天老想睡

8、兴趣、精力下降

9、甚至出现紧张、头痛、头晕等

该怎么治疗失眠呢？

       药物治疗、放松治疗，同时辅以心理治疗。

药物治疗：服用安眠药需在专科医生的指导下使用，需要提醒大家的是停药时应逐步减停，不能自己突然终止服药。

放松治疗：应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素，放松治疗可以缓解这些因素带来的不良效应。

心理治疗：所谓心病还需心药医，当你有困扰时，不妨找心理医生聊一聊，舒缓心情。

提醒：偶尔失眠不是病，长期失眠要人命！如果您的睡眠出现文中所说症状，请及时就医哦！

医生简介

张国荣 副主任医师  医学硕士

技术专长：

    擅长使用心理治疗及药物治疗对产后抑郁症、更年期情绪障碍、焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、惊恐发作、恐惧症、疑病症、神经性厌食、睡眠障碍等精神心理障碍的治疗。

扫二维码，加张国荣医生微信，把您的心事说出来！

心理专科诊疗范围：

1.焦虑、抑郁、失眠障碍的心理咨询及治疗。

2.婚姻、人际关系冲突心理咨询及治疗。

3.青少年厌学及学习压力心理咨询及治疗。

4.孕产妇、女性更年期情绪、失眠障碍治疗。

5.辅助生殖期间的压力管理。

预约挂号：关注“佛山市妇幼保健院”微信服务号，点击下方菜单“服务中心”——挂号——心理科

来源：心理科

编辑：宣教科新媒体编辑部