不生病=免疫力强？

免疫力有先天和后天之分：先天性免疫源于娃从娘胎里带出来的免疫细胞、免疫分子。保护期是6个月。后天性免疫有赖娃自身的免疫记忆。即B细胞接触、记录下病原体的各种信息，然后通知免疫分子（抗体）：见到这些坏胚，主动拦截，不让其兴风作浪。

B细胞接触到坏胚们的途径有二：一是生病，和坏家伙们正面抗击；二是接种疫苗，让极少量没啥杀伤力的病原体进入体内，免疫力借此练兵，今后就能从容应对。

有的宝宝在婴幼儿时期极少生病，根本是因为“生活在温室”，家长保护零死角。冬天怕冻，于是闭门不出；趴地怕灰，于是到哪儿都抱着；出门怕感染，于是门把手都不让碰；玩具怕脏，于是每天消毒杀菌。恰恰是这样养大的孩子，一旦出远门或过集体生活，分分钟病倒。因为TA突然被陌生的病原体包围，免疫力完全不知道该防谁、怎么防。

有些父母心太宽，认为“要想身体棒，就得多病”。结果，免疫力也会崩。斗完流感、斗肺炎，杀完细菌杀病毒，免疫力长期处于作战状态，持续亢进，会造成免疫系统没时间休养，消耗巨大。最终可能导致两种结果：免疫力“干不动了”，越病越频繁；杀红眼，管你好鸟坏鸟，逮谁灭谁——此谓免疫“过强”。在过强状态下，B细胞一接触外来物质，就拉警报，这就是过敏反应。更严重者，“过强”的免疫力会破坏自身组织细胞，诱发自身免疫系统疾病，如红斑狼疮、风湿性关节炎、糖尿病、恶性贫血等。

哪些孩子容易免疫力低下？

父母口中的免疫力低下，多是后天性问题。和以下4个原因有关：

■ 生理性因素

如新生儿未成熟，普遍存在生理性免疫功能低下。

■ 发育不成熟

年龄太小。6个月后，宝宝从娘胎里带出来的免疫细胞消耗殆尽。同时，娃接触过的细菌、病毒很少，自身还没形成足够丰富的免疫记忆。遇到新鲜玩意，就可能病一病。

■ 营养因素

娃长期挑食、偏食、厌食，可能造成微量元素缺乏，影响免疫力建立。

■ 疾病因素

包括血液病、先天性心脏病、肾脏疾病（药物影响）等，会阻碍免疫力的发育、完善。手术（如脾切除）、外伤、烧伤也可引起继发性免疫功能低下。

■ 感染因素

各种类型的感染，特别是病毒感染（如麻疹病毒），可导致免疫抑制。

提高免疫力理想的方法是？

效果优、花费少、无毒副、最普世的方法是：多喝白开水。

多喝水能保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。呼吸道黏膜干燥易受损，病原体更易种植，诱发感冒咳嗽；肠道粘膜受损，会诱发腹泻。皮肤黏膜受损会招致湿疹。

如今，市面上有一些“免疫增强剂”，噱头大于实效。不管是用免疫增强药物还是营养补充剂，一定要先就医，咨询医生。若在免疫亢进状态下，你还去增强，很可能造成过强、超敏。

此外，按时接种疫苗（流感季节打一针很重要），多运动（每天1小时户外活动），多睡、睡够，都对提升免疫力有好处。

益生菌能提高免疫吗？

补充益生菌能调节胃肠功能，对营养吸收有好处。营养状况好了，免疫功能会适当增强。但长期、大量地额外补充，会打破肠道自有益生菌的平衡状态。也可能造成“不补就罢工”的结果。因此，不推荐长期补益生菌。有腹泻、顽固便秘、饮食问题的孩子，在医生指导下补充。 

每天消毒都是坏事？

我们需要清洁、干净、整洁的环境，而不是无菌。频繁用消毒剂，环境中的正常菌群会减少，孩子免疫力接受正常刺激的机会减少，没法正常发育。教孩子常洗手、饭前便后洗手，就够防病了。

多数孩子的童年都是在不断生病中度过。父母心疼也好，头疼也罢，这是必经过程。有的孩子到五六岁，有的到七八岁，免疫力基本能达到成人水平。父母会感觉，突然地，孩子身体倍儿棒，不再每个月去医院报到。所以，曙光就在眼前。加油。