热播电视剧《都挺好》大结局了，苏大强患了老年痴呆，什么都忘了，唯独还记着攒钱给明玉买习题集，而苏明玉辞掉了高薪的工作，照顾生病的父亲，说：有家的感觉真好……

这个温暖的结局看着泪目，却着实让小编遗憾得不行了，真不想这个故事就这么结束，希望继续看着这一家人相爱相杀下去。忍不住脑补，如果明玉结婚成家生子，苏大强还会如何作妖……

（以下情节纯属脑补，死忠粉勿喷）

石天冬和苏明玉举行了一场盛大的婚礼，羡煞旁人，婚后明玉成功怀上石天冬的孩子，沉浸在一家三口的幸福喜悦当中……但明玉生子后的月子生活，却被苏大强折磨得苦不堪言……

1. 环境篇

专家建议：

（1）产妇需要静养，环境要安静、温度湿度适宜，杜绝吸烟环境。患有感冒等疾病的亲朋暂时不宜探望产妇和婴儿。

（2）每天开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和光照。但产妇应该避开风口。

2. 饮食篇

专家建议：

顺产、手术后的产妇，产后2-3天才可以进食鱼汤、肉汤。

（1）产后饮食可增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。适当增饮奶类、多喝汤水。产褥期食物多样、不过量。

（2）蔬菜水果含有丰富的营养，维生素、矿物质、膳食纤维丰富，还含有很多对健康有益的植物化学物质。尤其是绿叶蔬菜，营养素的含量更加丰富。这些营养物质对于产后恢复、促进乳汁分泌非常有利。  

（3）忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。  

（4）科学活动和锻炼，保持健康体重。注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

妊娠期糖尿病产妇饮食注意事项：

（1）忌红糖水、红枣、阿胶、巧克力、葡萄、人参、鹿茸、炒饭以及辛辣刺激食物。    

（2）建议保证产后五谷杂粮的摄入，鼓励进食豆制品。    

（3）每日可进食鸡蛋1个，不超过2个，肠功能恢复后可适量喝牛奶。    

（4）保证每日青菜的摄入，每日汤水2000~2500ml为宜。    

（5）水果：常温即可，可选择苹果、车厘子、奇异果、橙子、番石榴等。    

（6）猪脚姜、鸡爪等热卡高，不建议大量进食。    

（7）血糖控制目标：空腹及餐前：3.9-6.1mmol/L，餐后2小时：4.4-7.8mmol/L。（糖妈妈餐后血糖建议尽量控制在3.5-7.8mmol/L）    

（8）妊娠期糖尿病产妇产后42天回院检查时应行葡萄糖耐量试验。

3.生活篇

专家建议：

(1)剖腹产的妈妈，产后10天，顺产的妈妈，产后3-5天即可淋浴。若伤口有红肿、渗液，请及时到医院进行检查。

(2)产褥期易出汗，要勤洗头洗澡，洗时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤、毛发带着水分，以免着凉。注意私密处清洁，防止阴道感染发炎。

(3)上厕所后需用卫生纸从前往后小心擦拭，避免肛门细菌感染外阴。

4.活动篇

专家建议：

（1）适当的活动可以加强子宫的收缩，促进子宫回复原位，还可以促进子宫内膜的修复及恶露的排出，加速伤口愈合，还能防止子宫脱垂等远期产后疾病。

（2）还可促进膀胱功能恢复，利于产后排尿，防止泌尿系统的感染、加强循环系统功能，提高心肺功能，对恢复体力大有帮助。产后如长久卧床不动，很容易造成下肢静脉炎和血栓的形成。

注意：如果有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度要严格遵医嘱执行。

可参考以下产后运动内容，以不感到身体劳累和肌肉酸胀为宜：

5.情绪篇

专家建议：

产妇心情愉悦可以促进母乳的分泌，有助于母乳喂养。

产后荷尔蒙浓度会发生变化，导致产妇情绪比较低落，这种情况偶然发生的话不必担心，要是长时间如此就要去看医生，防止抑郁症。

后续：明玉科学坐完月子后，又变回了众诚集团那个雷厉风行的明总啦~~

嘻嘻，故事就先进行到这里！另外，看故事是其一，产后知识可要学到心啊~么么哒

来源：VIP妇产中心  余嘉琪

编辑：宣教科新媒体编辑部

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