顺产新妈妈的第一次哺乳~

产后1小时，是给宝宝哺乳的黄金时间。新妈妈可在护士的协助下尝试给宝宝喂奶，宝宝吮吸新妈妈的乳头是最好的开奶按摩。新妈妈的第一次哺乳要坚持早接触、早吸吮的原则。

早接触

分娩过后，护士会将宝宝带到新妈妈身边，,保持母子肌肤相亲。使新妈妈在经过较长时间的待产、分娩后心理上得到安慰，此项措施不仅可促进母媭情感上的紧密联系，也会使新生儿的吸吮能力尽早形成。母媭皮肤接触应在分娩后30分钟以内开始，接触时间不得少于30分钟。

早吸吮

在分娩后的头一个小时内，大多数新生儿对哺乳或爱抚都很感兴趣，利用这段时间启动母乳喂养是再合适不过的了。尽早地吸吮乳汁，这样会给宝宝留下一个很强的记忆，便于以后的哺乳。同时，宝宝的吸吮可使新妈妈体內产生更多的催产素和泌乳素，前者增强子宫收缩，减少后出血，后者则可刺激乳腺泡，刺激泌乳。

产后的身体变化~

1、恶露量较大

分娩后，子宫中残留物会经阴道排出体外，形成恶露。产后3-4天的恶露为血性恶露，呈血液颜色，无异味只有血腥味，量多，但不超过平时的月经量，如果恶露量过大，请及时咨询医生。血性恶露中有时会有小血块和坏死蜕膜组织，这是正常的。

2、精神疲倦

为了把宝宝生下来，新妈在生产时消耗了大量的体力，身体里的每一块肌肉、每一个关节、每一个器官都在发力。而宝宝出来之后，整个人累瘫了，连说话的力气都没有。在产后一周时间内，大多数都会身体虚弱，头晕乏力、走路晃悠，说话无力，需要多卧床休息。接下来，你必须好好休息，抛开所有与宝宝无关的事。

3、有时会头晕

分娩后，由于胎宝宝、胎盘、羊水等被排出体外，新妈咪的体重会减少5千克左右。从怀孕到分娩，血液总量和全身体液突然变换，以及体重的大变化，都会让身体一时之间无法适应。生完宝宝的前两天，感觉到头晕目眩很正常，尤其是从躺到坐、从坐到站变换姿势时。因为改变姿势时，你需要开启“慢放模式”，或者让家人搀扶。

4、子宫缩小到拳头大小

怀孕时膨胀的子宫会在产后逐渐恢复到孕前的状态。在产后第一周，子宫收缩的比较快，一般产后1周后，子宫就会从肚脐处下降到耻骨的位置，大小也缩得和一个拳头左右。

分娩后的几个小时，宫缩会很有规律而且很强烈。一方面子宫必须收缩，恢复到原来的大小；另一方面，子宫收缩有助于压迫子宫壁上的血管，控制产后出血。在接下来的几天和几周里，频率和强度会逐渐降低。

产后宫缩痛会在宝宝吸吮母乳时增强，因为吸吮会刺激催产素释放，而催产素会让子宫收缩。这种疼痛类似于姨妈疼或假性宫缩，但千万不要因为喂奶会感到强烈疼痛而不给宝宝哺乳。

5、会阴疼痛，疼痛会逐渐消失

宝宝从阴道出来，会阴被拉伸到了极限，甚至被撕裂，如果被切了一刀，产后第一周会很疼很难受。分娩时用力会使得身体在产后有酸痛感觉，不过这种感觉一般会在产后2-3天就会消失。有会阴侧切的妈妈，侧切伤口的疼痛感也会在分娩4-5天后逐渐消退。这段时间，你需要做的是听从医护人员的建议，做好会阴护理，防止感染。

医生或护士会时不时来问你“排尿了吗？”，若产后8小时还未排尿，医生可能会让你插导尿管。所以即便有伤口，你也不能因此而憋尿，尿潴留时间太长会导致膀胱炎。

排尿是新妈妈最容易忽视的一个问题，顺产的新妈妈分娩后4小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励新妈妈尽量起床解小便。如果排不出，可以把水龙头打开，诱导尿感；或者用手轻按小腹下方；或使用温水袋敷小腹，一般就会有尿意。产后第一次排尿会有疼痛感，这是正常现象。如果新妈妈实在排不出，可请医生开药治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。

产后的心理变化~

兴奋

刚刚经历了分娩时的痛不欲生，此刻听着孩子的哭声，看着他肉嘟嘟的小手，且隐隐约约有夫妻俩印子的脸蛋，心中的兴奋难以按捺。在这一股兴奋劲的支撑下，除了宝宝，其他任何人和事都会被你忘却。你还可能非常想把你分娩中经历的种种，分享给你身边所有人。

不堪重负

兴奋劲过后，一天24小时照顾宝宝会让你不堪重负。如果你是第一次当妈，照顾柔软弱小的新生儿对你来说，比做年度工作总结还要困难。在此之前，你不知道如何喂奶、不知道如何换尿布、不知道如何才能把宝宝哄得妥妥的。总之，一切对你来说都是挑战。

情绪起伏不定

宝宝出生之后，你会经历情感的过山车。宝宝出生完成了人生中的一件大事。但诞下宝宝之后，你已经不是大家的焦点，大家的关注点都集中在宝宝身上，产前产后的待遇差别大，难免让你情绪低落。请尽快摆脱你的低落情绪，因为你还需要花费更多精力照顾宝宝，况且情绪低落对产后身体的恢复也不利。

注意，随着分娩的结束，新妈体内的激素分泌也会发生剧烈变化，部分新妈会因为激素的分泌变化导致情绪大起大落，因此要特别注意新妈产后情绪，以防止患上产后抑郁症，产后抑郁症多数都是在分娩后第一周出现的。有些新妈生产后回立即发大量的报喜信息，接听很多祝福的电话，殊不知，此时说话最伤神、伤气，这些事情完全可以延后再做或者交由爸爸处理。

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