Lamaze 拉玛泽呼吸法

机制原理：目前研究认为可能的作用机制是Lamaze呼法减痛分娩能使活跃期的β－内啡肽免疫反应性水平降低，减轻因焦虑紧张引起的应激反应，使第一产程明显缩短。

Lamaze 拉玛泽呼吸法优点：

1、稳定初产妇心理状态、减轻分娩痛苦。

2、缩短产程，提高自然分娩率，降低剖宫产率，降低产后出血及新生儿窒息率。

3、提高产，促进新生儿神经行为能力的发育。

现实产妇反应情况

如何做Lamaze 拉玛泽呼吸法？

呼吸技巧：

l 廓清式呼吸

目 的：全身放松，使体内氧气与二氧化碳维持平衡。

方 法：慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样。

l 胸式呼吸

时间：宫口扩张至3cm。

方法：① 完全放松；② 眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，嘴巴吐气腹部保持放松；④每分钟６～９次吸气及 吐气，每次呼吸速度平稳吸入及呼出量保持均匀。

口令：宫缩开始→廓清式呼吸→吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四……→廓清式呼吸→收缩结束。

l 浅而慢加速呼吸

时间：宫口开３～9cm。

方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气,由口吐气；

④随宫缩增强而加速呼吸，随宫缩减慢而减缓呼吸.

口令：收缩开始→廓清式呼吸→吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三，吐二、三；吸二，吐二；吸、吐；吸、吐、吸 吐…；吸 二，

吐二；吸 二、三，吐 二、三；吸 二、三、四，吐 二、三、四→廓清式呼吸→收缩结束。

l 浅的呼吸

时间：宫口开大９～10 cm。

方 法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③微张开嘴巴吐 （发出“吸”的声音）；④保持高位呼吸，在喉咙处发声；⑤ 呼吸速度依宫缩强度调整；⑥ 吐及吸的气，一样量，以免换气过度；⑦连续４～６个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束。

口令：收 缩 开 始 → 廓 清 式 呼 吸 → 吸 吸 吐，吸 吸 吐，

吸吸吐……→廓清式呼吸→收缩结束。

l 闭气用力运动

时间：宫 口开全10cm，把握好宫缩时用力，宫缩间隙期休息并完全放松，以便获得力量尽快娩出胎儿。

方法：

① 配合助产士摆好截石体位；

② 口吸气憋气，往下用力；

③  头略抬起向肚脐看，下巴向前缩；

④ 尽可能憋气２０～３０ｓ，吐气后马上再憋气用力直到宫缩结束 。

口令：收缩开始→廓清式呼吸→吸气，憋气，向下用力，用 力；吐气；重复此动作……→廓清式呼吸→收缩结束。

l 哈气运动/吹蜡烛运动：

目的: ①未完全扩张而有强烈便意感并想用力时，用哈气运动/吹蜡烛运动，以免导致宫颈水肿，延长产程；

② 胎头娩出2/3避免冲力太大造成会阴部撕裂伤。

方法：嘴巴张开，像喘息式的急促呼吸或做吹蜡烛动作；

口令：不要用力——哈气或吹气。

文：李燕金

生孩子太痛受不了，怎么办？

-拉玛泽呼吸法帮帮你

经历过顺产的妈妈们肯定知道生孩子的痛苦，可是没有无痛分娩的时候怎么办？拉玛泽呼吸法来帮帮你。

Lamaze 拉玛泽呼吸法

机制原理：目前研究认为可能的作用机制是Lamaze呼法减痛分娩能使活跃期的β－内啡肽免疫反应性水平降低，减轻因焦虑紧张引起的应激反应，使第一产程明显缩短。

Lamaze 拉玛泽呼吸法优点：

1、稳定初产妇心理状态、减轻分娩痛苦。

2、缩短产程，提高自然分娩率，降低剖宫产率，降低产后出血及新生儿窒息率。

3、提高产，促进新生儿神经行为能力的发育。

现实产妇反应情况

如何做Lamaze 拉玛泽呼吸法？

呼吸技巧：

l 廓清式呼吸

目 的：全身放松，使体内氧气与二氧化碳维持平衡。

方 法：慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样。

l 胸式呼吸

时间：宫口扩张至3cm。

方法：① 完全放松；② 眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，嘴巴吐气腹部保持放松；④每分钟６～９次吸气及 吐气，每次呼吸速度平稳吸入及呼出量保持均匀。

口令：宫缩开始→廓清式呼吸→吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四……→廓清式呼吸→收缩结束。

l 浅而慢加速呼吸

时间：宫口开３～9cm。

方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气,由口吐气；

④随宫缩增强而加速呼吸，随宫缩减慢而减缓呼吸.

口令：收缩开始→廓清式呼吸→吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三，吐二、三；吸二，吐二；吸、吐；吸、吐、吸 吐…；吸 二，

吐二；吸 二、三，吐 二、三；吸 二、三、四，吐 二、三、四→廓清式呼吸→收缩结束。

l 浅的呼吸

时间：宫口开大９～10 cm。

方 法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③微张开嘴巴吐 （发出“吸”的声音）；④保持高位呼吸，在喉咙处发声；⑤ 呼吸速度依宫缩强度调整；⑥ 吐及吸的气，一样量，以免换气过度；⑦连续４～６个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束。

口令：收 缩 开 始 → 廓 清 式 呼 吸 → 吸 吸 吐，吸 吸 吐，

吸吸吐……→廓清式呼吸→收缩结束。

l 闭气用力运动

时间：宫 口开全10cm，把握好宫缩时用力，宫缩间隙期休息并完全放松，以便获得力量尽快娩出胎儿。

方法：

① 配合助产士摆好截石体位；

② 口吸气憋气，往下用力；

③  头略抬起向肚脐看，下巴向前缩；

④ 尽可能憋气２０～３０ｓ，吐气后马上再憋气用力直到宫缩结束 。

口令：收缩开始→廓清式呼吸→吸气，憋气，向下用力，用 力；吐气；重复此动作……→廓清式呼吸→收缩结束。

l 哈气运动/吹蜡烛运动：

目的: ①未完全扩张而有强烈便意感并想用力时，用哈气运动/吹蜡烛运动，以免导致宫颈水肿，延长产程；

② 胎头娩出2/3避免冲力太大造成会阴部撕裂伤。

方法：嘴巴张开，像喘息式的急促呼吸或做吹蜡烛动作；

口令：不要用力——哈气或吹气。