还有20多天就要高考了，

高三的同学们，

紧张有没有？

害怕有没有？

唉！高三的女生更烦恼，害怕高考时刚好邂逅“大姨妈”。

    月经邂逅高考，一定会影响考试发挥吗？如果有痛经现象，有什么好办法应对呢？别急，先听听妇科专家怎么说……

“月经”与“高考”会擦出火花吗？

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。正常的月经周期为21-35 天，经期为3-7天，经量为5ml-80ml。

规律的月经建立是生殖功能成熟的重要标志。月经属生理现象，月经来潮一般不影响女性的生活，对高考的正常发挥影响不大。

但是有些人会因月经期盆腔充血而引起腰骶部酸胀和下坠感，部分女性来月经时会出现痛经和经量多的表现。

此外，还有约20%-50%的女性会出现不同程度的经前期紧张综合征，表现为月经前和经期精神紧张、易疲劳、抑郁、焦虑、烦躁、易怒、头晕、头痛、郁闷、失眠等。

这些女性的月经期处于生理周期的低潮，对高考发挥有一定的影响。

“月经”即将碰头“高考”怎么破？

必须说明的是，如果平时月经来潮时没有特殊不适、不影响日常生活和考试，建议顺其自然、无需采取任何措施干预。

如果确实经期不适明显，以至于会影响到考试正常水平的发挥，可以采用一些方法让月经远离高考期，让同学们轻松高考。

方法介绍如下：

1.口服短效避孕药（优思悦、优思明、达英-35等）来推迟月经来潮，效果较可靠。

具体方法为：在高考前1个月的月经期开始，1天1片，连续服用，直至高考结束（注意：不可漏服，备用2盒足以）。比如说5月6日来了月经，估计下次6月6日会来月经，可以在5月6日~5月10日开始口服短效避孕药，每天1片，一直吃到高考结束停药。目前市面上短效口服避孕药种类很多，每种避孕药的成分不同，建议选择低雌激素剂量、副作用相对较小的产品，同时，如选用优思悦时需要注意，其规格为28片，但最后4片是安慰剂，需要丢弃。

2.如果已处在月经后的半期（即月经14天后）可尝试口服孕激素阻止月经来潮，但因所需孕激素用量较大，且常常有用药后不足以推迟月经来潮的情况。故该方法不作为首选。

提醒大家，用药前需去医院相关科室咨询，若存在口服避孕药禁忌症的考生，请不要服用避孕药，避免雪上加霜。

怎样减轻经期不适呢？

养成良好的生活习惯很重要！

(1)消除思想顾虑，安定情绪。

(2)注意劳逸结合，避免精神紧张。

(3)注意保暖、避免吃冰冻刺激的食物及饮品。

(4)平时加强运动锻炼，可做中等强度、规律性的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

(5)调整饮食结构，合理增补矿物质(主要为钙、镁)、维生素(主要为维生素A、维生素B6及维生素E)，增加碳水化合物，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

(6)规律作息。

另外还可以适当用点食疗小配方！

阴虚阳亢型患者，见经前心烦易怒、头晕目眩、乳房胀痛者：

杞菊决明子茶。将枸杞20克，菊花5克，决明子30克洗净后，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮，每剂冲泡3～5次。

肝郁气滞型痛经，见经前或经期心烦易怒，乳房胀痛，乳头甚至不能触衣，精神抑郁，时时叹息，伴头痛者：

柴胡枳壳蜜饮。具体做法是，取柴胡10克，枳壳10克入锅，加适量水，用小火煎煮30分钟，取汁，待温后调入蜂蜜20毫升即成。上、下午分服。

预祝参加高考女童鞋们,考试顺利,超越自我!

专家提示！

从医学的角度看，月经周期受人体内分泌系统的调节，自有其规律，不宜人为打破它，只有在十分必要时才考虑用药物调整月经的周期，并且必须在专业医生的指导下用药。即使如此，也不宜频繁使用，否则极易导致内分泌紊乱，引发相关疾病，所以应该慎用。

参考文献：郎景和主编《女性健康全书》

来源：妇科门诊

编辑：宣教科新媒体编辑部

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