2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”

2019年全国爱眼日的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”，今年爱眼日主题依然与儿童近视相关。这也是我国连续4年将“爱眼日”主题聚焦在儿童青少年的近视防控。那么我们今天来了解一下，近视的小知识。

一、诱发近视的几大因素：

1.       遗传: 父母均为高度近视，子女近视的发病率明显身高，且同卵双胞胎近视发生率明显高于异卵双胞胎。

2.       营养：摄入甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。

3.       用眼环境：电子产品、照明不足、用眼时间过长、阅读时字体过小或姿势不良等，都会直接地、无声无息地、长时间的影响孩子的视力。

4.       缺乏户外运动

5.       睡眠不足

二、近视初期有哪些表现？、

1. 看远处时眯眼

2. 频繁揉眼

3. 看不清楚黑板上的文字或远处的物体。

4. 特别注意：即使能看清远处的物体，也存在单眼近视的可能性，可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

三、预防近视要注意！

1.读写姿势：a使用适合自己坐高的桌椅；

            b良好的照明；

            c坚持“三个一”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；

            d每天认真做眼保健操；

            e不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字等。

2.使用电子产品时间：a使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟。

                    b 非学习目的的使用电子产品单次单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时；

                    c 6岁以下儿童药尽量避免使用手机和电脑

                    d 学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%

3.户外活动：引导孩子积极参加体育锻炼，每天开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园白天户外活动不少于3小时。

4.饮食合理：不挑食、不偏食、不暴饮暴食。营养均衡，少吃糖，多吃新鲜水果蔬菜。

5.睡眠时间：小学生每天睡眠时间要达到10+小时。

四、家长必读！怎样保护孩子视力？

1.       坚持良好的用眼习惯和健康生活方式，给孩子们做表率

2.       督促孩子在读写时保持正确的姿势

3.       在孩子面前应尽量少使用电子产品

4.       孩子出现近视的常见表现，及时去医院就诊

5.       一旦孩子被确诊为近视，积极进行矫正

6.       孩子矫正视力期间，每半年到医院复查一次

7.       视力矫正后，督促孩子坚持良好用眼习惯

特别注意！

截至目前为止，医学上还没有治愈近视的方法，不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。