如果要问什么季节坐月子最难受，那一定是夏天。

月子里的妈妈因为生产过程中出血流汗，消耗了气血津液，导致产后体内阴血不足，津液不充，中医认为阴虚则内热，所以产后就会出现烦热、汗多、口干、便秘等一派热象。再遇到天气炎热，坐月子就更是苦不堪言。

而且，刚生产完的妈妈们身体虚弱，如果这个过程吹风受寒，或者淋雨涉水，就很容易出现产后关节痛。

产后关节痛，又称产后风，是指在产后出现肢体和关节的酸楚、疼痛、麻木或者提重物无力。最常见的表现有：手腕酸痛、腰痛、双下肢酸软、脚跟痛，较严重的出现全身大小关节疼痛、活动受限。

中医认为该病多因生产伤肾，耗伤精血，四肢百骸空虚，经脉关节失于濡养，或风、寒、湿邪趁虚入侵体内，使得经络阻滞，不通则痛所致。

夏日

夏天

坐月子如何远离产后风呢？

1. 日常用水尽量使用温水，饮用水也以温热水最佳。

2. 使用风扇时要尽量让风扇对着反方向来回摇头吹，避开直接对吹。

3. 使用空调时要把室温控制在28摄氏度左右，风口不能正对产妇，风速不

宜过大，以不热为度，不能贪图凉爽。定时关掉空调，更换室内空气，开空调时尽量穿薄款长袖长裤及棉袜。

4. 出汗较多时要及时抹干并更换干净衣物。洗头后要及时用干毛巾擦干。

5. 采取正确的哺乳姿势，尽量让腰部放松；避免久蹲或久站；尽量穿平底鞋。

特别提醒：产后妈妈要避免月子期间贪凉留下“月子病”，但也不能盲目“守旧”，为“避风”而紧闭门窗、衣着严实，这将使身体处在高温、高湿的环境中，严重影响机体的散热机制，会导致产后热射病（中暑）的发生。

出现产后风的情况如何缓解？

【杜仲续断瘦肉汤】

◆食材：

瘦肉150克、葱3-4段、生姜数片、调味品。

◆药材：

杜仲15克、续断15克、枸杞15克、当归10克。

◆做法：

1. 药材浸泡20-30分钟。

2. 瘦肉洗净切块、飞水后放入炖锅，加入2000毫升的水，同时将药材、生姜全部放入锅内，之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时，熄火后，加入葱段、调味品即可。

◆用法：

每周2-3次即可。

夏

【桑寄生猪腰汤】

◆食材：

猪腰1-2个、生姜数片、调味品。

◆药材：

桑寄生15克、枸杞15克。

◆做法：

1. 药材浸泡20-30分钟。

2. 猪腰去脂膜切片备用。

3. 将猪腰、桑寄生、枸杞、生姜全部放入炖锅，加入2000毫升的水，之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时，熄火后，加入调味品即可。

◆用法：

每周2-3次即可。

温馨提示

      如果通过服用药膳1周症状未见明显缓解，建议尽早寻求中医师帮助。

产后风，试试天灸疗法

◆何为“三伏天灸”

三伏天灸是指在三伏天内将具有温经散寒、补虚助阳的中药制成药饼，并贴敷在相应的穴位，通过经络腧穴作用起到温经散寒、疏通经络、调节脏腑机能的功效。

通俗的说，在一年中阳气最旺盛、最活跃的三伏天，人体皮肤开弛、毛孔大张，药物更易渗透皮肤，加上辛温、走窜、通经、温阳、补肾的药物刺激穴位，可以将体内风寒湿邪一举赶出来，从而起到治疗产后风的作用。

◆天灸的适应人群：

1.颈肩腰腿痛、体质虚寒。

2.呼吸道疾病如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染。

3.慢性盆腔炎、痛经、月经不调、不孕不育证属脾肾阳虚。

4.产后汗证、产后关节痛、产后子宫复旧不良。    

5.慢性胃炎、慢性腹泻、厌食、便秘、遗尿、失眠。  

◆2019年三伏天灸的时间安排：

贴敷时间：逢天灸日当天8:00～20:00 (中午不休息)  

贴敷地点：门诊楼二楼中医科

◆天灸就诊流程：

1.非天灸日：

微信挂号（中医科或其它科室）→医生开单→微信支付→天灸当日持单取号→持号贴药 

2.天灸当日：

（1）微信挂号（中医科—天灸门诊）→医生开单→微信支付→持单取号→持号贴药

（2）未绑定健康卡：人工开单→窗口挂号、缴费→持单取号→持号贴药

提醒：产后天灸出月之后即可进行。

来源：中医科

编辑：宣教科新媒体编辑部