晒太阳有助于维生素d的生成，能促进钙的吸收，但宝宝皮肤娇弱，该如何“正确”晒太阳?

  宝宝晒太阳，有何注意事项?

  1、中午最好不要晒太阳  不管哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

  每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1—2小时。或每次15—30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿后到荫凉处休息一会儿。记得如果晒到大人都不舒服了就不要晒宝宝了。

  2、穿多、穿少应灵活

  给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

  晒太阳时给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子还是有必要的，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差;另外，戴有帽檐的帽子还可以起到保护宝宝视网膜的作用。

  3、晒前、晒后不洗澡

  晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

  4、穿红、穿黑有讲究

  晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

  5、室内、室外有差异

  晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。隔着玻璃晒太阳就更不足取了，研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。由此可见，在室内隔着玻璃晒太阳是不科学的。还要特别注意不要在车水马龙的交通干线边晒太阳，以避免吸入过多的汽车尾气，导致铅污染。

  6、日晒前后有秘方

  服用鱼肝油后晒太阳，鱼肝油的效果会更好。另外，因为宝宝的皮肤较薄、体表面积相对较大、水分丢失较多，因此，每次“日光浴”后，应多喝些水。

  温馨提示

  宝宝晒太阳有利于身体维生素D的合成，但是也要考虑到宝宝的皮肤娇弱，晒太阳需要适度，6月龄后，宝宝添加辅食，喝奶量开始减少，钙来源也相应减少，所以这时可以去儿童保健科就诊，在医生指导下应用钙剂，这样能有效预防和治疗佝偻病。