麻麻：我儿子15岁了，身高只有156cm。他小时候不高，我没在意，想着我和他爸都不矮啊，肯定会追上去的，就没管。可现在进入青春期，还没见长高，好着急，怎么办？

人的身高增长是有时限的

俗话说“大个儿门前站，不俊也好看。”身高作为衡量孩子身体健康的一项指标，越来越受到家长们的重视。但也有一部分家长认为孩子小时候矮点没关系，以后还会长的，23岁都能窜一窜。

其实，人的身高增长是有时限的！研究表明：在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会。

调查显示，90%的矮身材儿童存在不同程度的自卑、抑郁、厌学、社交退缩等心理行为异常，矮身材还会给孩子未来的学业、就业、交际、婚恋等带来困扰。

【专家介绍】

马立新

副主任医师

      擅长儿童生长发育异常如矮小症及性早熟诊治、儿童常见病及多发病的防治、儿童生长发育监测、高危儿早期干预、早产儿营养咨询及喂养指导、骨龄评估等。

       我院儿保科马立新副主任医师表示，身高干预最好的年龄在5—12岁之间，很多个子矮的孩子过来看的时候已经晚了，骨骺接近闭合，再也没有长高机会，对此马主任也觉得很遗憾。

       可想而知，身高管理对于很多家长来说还是一块盲区，希望家长们都能尽早关注孩子的身高，早期干预，不要留下终生的遗憾。

1家长应该多久给孩子测量一次身高?

不同年龄，每年的生长速率不一样。

●出生第1年，大约长25cm左右。0-3个月每月长3cm，4-6个月每月长2cm，6-12个月每月长1.0-1.5cm，所以1岁以内的孩子最好每3个月测量一次身高。

●第2年，大约长10-11cm左右，每3-6月测一次身高。

●第3年至青春发育期，每年长5-7cm，每6个月测一次身高。

●青春发育期，男孩每年增长8-12cm，共长30cm，女孩每年增长8-10cm，共长25cm。由于生长加快，应该每6个月测一次身高。

*测量身高应注意“三同”，同一时间同一测量尺同一测量人，以保证身高测量数据的正确性。

2身高发育与父母身高的关系？ 

父母的遗传对身高影响占到60-70%，后天环境因素影响占30%。孩子的身高向遗传的上限靠近或者向遗传的下限靠近，上下会有4-8厘米的偏差！

多长4-8厘米，还是少长4-8厘米，对一个人的成年身高简直就是天壤之别的差距。

相比遗传的因素，后天科学的促进对身高有影响，更有可干预性！

遗传身高计算公式

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5（厘米） 

女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5（厘米）

3发现孩子矮小怎么办？

导致矮小有很多的因素，如遗传、疾病、营养、运动、睡眠、生活环境和心理状况等。

矮小症部分是由于器质性疾病引起，包括内分泌异常、骨骼病变或其他疾病等，其中以生长激素缺乏最多。

其次是性早熟导致的身材矮小，还有部分由于宫内发育迟缓或染色体异常等引起。

非疾病引起的矮小症，包括家族性矮小、体质性矮小、生理性青春发育延迟等。

发现矮小应及时就诊，明确导致儿童身材矮小的原因，以寻求最佳的治疗手段，多数矮小儿童都能得到有效的治疗。

如果错过治疗时机骨骺闭合，这些孩子将终生与“矮小”为伴。

（点击看大图）

4治疗矮小的最佳时机？

研究表明孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的潜力及空间越大,对治疗的反应越敏感,生长效果越好。切不可等到发育后期如15-18岁,此时骨骺接近闭合,生长潜力很小,已不再可能达到理想身高。

5怎么辨别矮小症与晚发育？

一般来说，晚发育孩子具有以下特点：

●晚发育孩子常有家族史，家庭成员有发育迟缓病史；

●每年有正常身高增长速率，每年增高在5cm以上； 

●医学上，骨龄通常与身高相匹配，没有超前；

如果家长拿捏不准时应及时就医，由医生进行相关检查，排除生长激素缺少、甲状腺等疾病。

6家中如果发现青少年性早熟的情况怎么办？

性早熟是指女童在8岁前、男童在9岁前呈现第二性征的发育异常性疾病。性早熟会引起生长加速，短期内可有身高的增加,但同时可能导致儿童骨龄提前,过早骨骺闭合以至影响孩子的最终身高。

当父母发现孩子出现早发育的症状时，一定要及时就医，因为家长不知道孩子属于哪种情况。

女孩子当中绝大多数原因虽然还不是很清楚，但也有少数是由于某种疾病引起的，年龄特别小的，6岁以前出现性早熟时，必需进一步检查，主要排除器质性病变。但男孩子当中，70%—80%是有病理基础的，必须及时到医院检查。

7青少年的身高是否能通过后天的手段改变？

运动方面

运动可使身体发育更健康，减少疾病。运动可以促进生长激素的分泌，使遗传潜力最大限度发挥。

研究表明：运动比不运动的小孩平均身高高出2—3cm。运动可使骨骼发育变长、变粗。

以下运动可以促进青少年身高增高：

a、弹跳运动，跳绳

b、伸展运动，单杠

c、全身运动，游泳

营养方面

通过营养也可以使孩子长高2—3cm，但要注意合理的营养搭配。现在的孩子经常出现营养过量，导致肥胖，反而会影响身高的增长。

青少年合理的营养搭配应该具备以下三个条件：

a、饮食结构多样化。

b、合理的蛋白质（肉类）和纤维素（蔬菜）搭配。

c、控制糖类、脂肪过度摄入，保持合适的体重。

d、适当补充维生素D和钙剂。

睡眠方面

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时；小学生、初中生9-10小时；高中生8-9小时。

为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

暑期福利来了~~

整个7-8月，我院儿保科开展暑期特别活动，马立新副主任医师将面对面教你如何对孩子的身高进行管理，一对一进行身高专科诊疗活动。

活动方式：

1.免费测量身高体重。

2.免费解答儿童生长发育问题，制订科学成长方案。

3.免费发放科室宣传资料及生长的曲线图。

4.将从活动报名者中选中5位身高低于P3的小朋友进行免费骨龄检测。

孩子年龄范围

4-12周岁的小朋友

活动报名方式：

本次活动需提前报名，编辑短信以“小朋友姓名+出生年月+身高+体重+性别”的形式发送至13929132147进行报名。（名额有限，请及时报名）

活动时间：

7-8月 周末（就诊需预约，如预约成功，就诊时间另行通知。）

活动地点：

佛山市妇幼保健院门诊4楼儿保科

来源：儿保科

编辑：宣教科新媒体编辑部