三伏天养生小诀窍-佛山市妇幼保健院

三伏天养生小诀窍

时间： 2019-07-15 09:24 信息来源：微博点击次数：

1.注意防暑保护。不要在闷热环境里工作、劳动、学习，室内要常通风、降温；尽量不要午后在烈日下行走，必须外出的话一定要做好预防，长期在户外工作的人更要注意，可提前准备好清凉饮料，如绿豆汤、薄荷茶等
2.及时补充水分。对于入伏后预防中暑的最好方法就是多喝水，因为夏天出汗较多，所以我们要及时补充水分。另外夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3.饮食方面要清淡。入伏后人体本身阳气过旺，所以要少吃油腻食物，饮食要保持清淡，多吃一些解暑的水果和蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等。
4.生活起居要有规律。一定要保证充足的睡眠，这样才能让人保有足够的体力，注意个人卫生，经常洗澡。

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