随着立秋的到来

今年的三伏天已接近尾声

早晚逐渐变得凉快

不少老广开始摩拳擦掌准备进补

我院中医师表示

夏季阴津阳气耗散太多

可以开始着手进补

但立秋过后，炎夏的余热未消

“秋老虎”虎视眈眈

加之今年雨水偏多，暑湿相蒸

防暑祛湿依旧不可大意

建议清补

以健脾利湿为主

。

可以配合中药调理以顺应季节变化。常用药物有山药、白术、芡实、茯苓、陈皮、砂仁、白扁豆、薏仁、甘草、党参、太子参等。

切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。

此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓，以符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐，防止阴津、阳气的过度耗散。

特别推荐

近段时间天气炎热，时有雨水，暑湿相蒸，部分脾虚的小伙伴出现了周身困重，头如带盔，可试试藿香入粥，尤其适合不愿吃药的小朋友。

薏苡仁扁豆粥

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【药材、食材】

山药15克，薏苡仁20克，藿香8克，陈皮3克，白扁豆15克，粳米50克。

【做  法】

先将薏苡仁、山药、粳米、白扁豆淘洗干净，加适量清水，用文火慢煮成稀粥，再将藿香、陈皮单煎10分钟，过滤、去渣取汁，调入稀粥共煮3-5分钟即成。

【功  效】

清暑利湿，适用于小儿暑热症，暑湿困阻中焦，症见发热烦渴，汗出溺短赤，身重如裹、胃脘痞满、脉濡数等。

【不适宜人群】

孕妇。

每周一药

藿  香

藿香为唇形科草本植物广藿香的地上部分。

【功效】

芳香化湿，和中止呕，发表解暑。

【主治】

湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛。

藿香芳香化湿，含一叶可除口臭，又可做香囊佩戴预防传染病。夏季用藿香煮粥或泡茶饮服，对暑湿重症，脾胃湿阻，脘腹胀满，肢体重困，恶心呕吐有效。

来源：中医科

编辑：宣教科新媒体编辑部